Результаты поиска

  1. Alto

    Голень. Как накачать огромные икры?

    Икроножные мышцы их же 2, камбаловидная-внутри и ещё одно которая больше во внешнюю сторону смотрит. Икры стоя, к примеру, это на одну группу, та что над камбаловидной, а икры с весом на коленях(сидишь на скамье, ноги под 90 градусов в коленях, носки на возвышении)-это на камбаловидные
  2. Alto

    Все о планируемых и пройденных курсах

    ну и не курс значит, бери балканку и пробуй
  3. Alto

    Когда тебя спрашивают, химичишь ли ты)

    скажу что на ас, то все сделают вид, будто я нарк и начнутся монологи за жизнь...
  4. Alto

    Все о планируемых и пройденных курсах

    если да, то метан уместней
  5. Alto

    Все о планируемых и пройденных курсах

    А курс на массу я так пологаю?
  6. Alto

    Когда тебя спрашивают, химичишь ли ты)

    я говорю, что диабетик и сижу на инсулине, как ни странно даже некоторые химари верят
  7. Alto

    Протеин - деньги на ветер?

    приведены цифры для спортсменов, просто для спортсменов, а не для прохимиченных альфа доминантов с повышенным синтезом белка, к чему спор, учесть что форум при фарм магазе....:cool:
  8. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    у меня тоже пищеварение ускоренное, но если жрать как слон и тренить как хал (и колоться как дикообраз) то всё нипочём
  9. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    приём спортпита не равно приём пищи, обмен веществ можно замедлить если есть редко, но порция должна стать в 2 раза больше
  10. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    пока на 6-ти разовое питание не перешёл, тоже масса не пёрла, причём 6 раз по многу
  11. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    3 раза в день-маловато, советую по больше почитать про рацион качков http://www.fit4life.ru/pitanie-massy/dieta-xomo-sapiensa.html изучай, на сайте в разделе питания, да и не только найдёшь как ккал расчитывать и тд
  12. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    мне почему-то кажется, что ты не ешь по 8 раз в день по 6 тысяч ккал
  13. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    про питание не забывай, ибо здоровое питание твой главный анаболик
  14. Alto

    Гейнер

    Шоколадный гейнер+шоколадно молоко-вполне вкусно, но толку по-мне так мало
  15. Alto

    Короткие курсы

    Я какую-то апатию ловлю от курсов >8 недель
  16. Alto

    Короткие курсы

    У кого-нибудь есть калькулятор курса, мне кажется, что мой немного привирает?
  17. Alto

    Короткие курсы

    Мб ты прав, энку тоже врят ли
  18. Alto

    Короткие курсы

    Хм, по препам смотреть надо... Преимущественно короткие или можно, к примеру 4 недели дека+2 недели фен, как-то так.
  19. Alto

    Креатин

    Юзаю, когда не на фарме, ибо методисты говорят что мало смысла. А так моногидрат 2 раза в день по 5 грамма, запивая водой+сахар или виноградным соком, когда как. С утра порошок, после трени капсулы.
  20. Alto

    Тренировка груди

    Моя прога: 1Жим штанги под 30градусов 5 подходов по 8-12 повторов 2Жим гантелей на скамье 30градусов(добиваю) 4-5 подходов по 8-12 повторов 3Кроссовер 4-5 подходов по 10-15 повторов 4Разводка 4 подхода по 10-12 повторов (очень медленно...
  21. Alto

    Короткие курсы

    А короткий курс это по-твоему сколько? 4-6 недель?
  22. Alto

    Короткие курсы

    Смысл есть... Прирост будет меньше, естественно, но и откат минимальный.
  23. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    а ты рисковый парень
  24. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    Ну женщины с раком молочной железы курсят, им норм
  25. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    :rofl::rofl::rofl:
  26. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    Может ещё подскажете, есть летрозол за 2500, а есть аналог летросан за 300. Концентрация вещества и кол-во одинаковое, вот только у летросана цена более интересная, не подскажите с чем связано? И одно ли это и тоже?
  27. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    Всегда так...
  28. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    ну да, на до4е много трешника... хотя и компетентные ребята есть
  29. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    спасибо, что глаза открыли
  30. Alto

    курс,что думаете о таком курсе?

    а разве тамокс нельзя принимать на курсе, когда вот-вот гино вылезет?
Back
Сверху