Результаты поиска

  1. Steeler

    Курс на массу.

    извиняюсь, невнимательно просмотрел раздел.
  2. Steeler

    Курс на массу.

    Окей, а если взять за основу этот курс. Можно ведь сюда еще что-нибудь добавить, и растянуть его например на 14-16 недель? И вот еще. Можешь расписать какие лучше будут дозировки и как ставить? Буду тебе безмерно благодарен. (прошлая моя схема была на авось, да и весил и тренил я иначе).
  3. Steeler

    Курс на массу.

    Это классика, насколько я понимаю. В прошлый раз выход был небольшой (точно не помню). Мне же нужен огромный выход. Я б гормошкой дело поправил, но на нее денег точно уж не хватит. В идеале набрать нужно 20кг. При питании 7 раз в день+спортпит (гейнер первый месяц, потом прот, чтобы не схватить...
  4. Steeler

    Курс на массу.

    Привет всем. Перед тем как попросить у вас помощи, расскажу свою историю: Всегда занимался спортом. Ходил в качалку лет до 18, чисто ради красивого тела (пресс-хуес, на массу было плевать), потом начал заниматься американским футболом, и понял, что с красивым телом нужно прощаться. Уже несколько...
Back
Сверху