PartyKill
консультации по курсам и пкт
привет. половинку раз в три дня, через 7 дней пересдай.
какая то бешеная ароматизация пиздец....
Анализы до, во время, после курса и пкт
- Автор темы Pull-over
- Дата создания
какая то бешеная ароматизация пиздец....
Алексей1981
Active Member
@PartyKill, ок спасибо сам в шоке а самочуствие нормальное
Дмитрий4631
Active Member
Пересдался, результаты во вложении. По ним все вроде как ок.
Предыдущие анализы так же там.
Что может быть? Может простату проверить надо? Хотя пса низкий.
Вложения
PartyKill
консультации по курсам и пкт
Анализы в норме, правда лаба какая то сомнительная
Дмитрий4631
Active Member
Какая есть)
Viktor1800
Well-Known Member
Районная поликлиника за шокуладку
Дмитрий4631
Active Member
Сам ты районная =)Районная поликлиника за шокуладку
Частная клиника, ещё и цены дороже, чем в инвитро.
kip_187
Well-Known Member
Однозначно нужно проверить.
SNAJDAN
Well-Known Member
@PartyKill, здарова! Я уже давно не тренируюсь, но все равно считаю КБЖУ. Вычитал у Сашана, что нужно жрать нормально, а в дефиците будет нарушение работ всех систем организма, падение теста и слабость. Так вот - не могу я нажирать стабильно 2200 ккал на вес 75 кг. Я исключил сладкое, ем мясо с низким уровнем жира. Даже если пожираю 200 грамм котлет и 200 грамм макарон, все равно выходит 550 ккал.... схавать 3 такие тарелки это и так тяжело без занятий, и это всего 1600 ккал в сутки.
Я теперь умру или можно не париться и просто жрать как человек? Ну не могу я наедать больше 1500-1800 ккал в сутки без сладкого. Когда жрал пряники и рулетики, без труда набирал 2200-2400 ккал ))))
Я теперь умру или можно не париться и просто жрать как человек? Ну не могу я наедать больше 1500-1800 ккал в сутки без сладкого. Когда жрал пряники и рулетики, без труда набирал 2200-2400 ккал ))))
PartyKill
консультации по курсам и пкт
На самом деле есть такая тема...НО! Не все так жёстко как пишет сашан.
Если открыть книжку по биохимии, то там можно найти норму по белку для обычного человека, не занимающегося спортом. Эта норма составляет 60гр в одной книге и 100гр в другой.
Ну, будем считать, что вот меж этими цифрами и нужно держаться, 60-100гр белка.
По жиру да, стандарт, 1гр на кг, тут желательно не меньше, а углеводы ты и сам знаешь, сильно зависят от конкретного организма, у каждого они свои
SNAJDAN
Well-Known Member
Бывает такое, что белка набираю по 120 грамм в сутки, а углей около 150 грамм. Жиры бывает вообще 40-50 грамм. Особенно в дни, когда питаюсь горбушой и гречкой. Котлеты из индейки или курицы - это вообще ппц, никаких жиров, только белки. Думаю, надо маслица сливочного кидать побольше в макароны и каши или сыром посыпать спагетти))) Простые углеводы добавлять не хочу, бестолковая еда, хотя при недоборе по калоражу вроде можно. Есть даже версия, что если дефицит, то сладкое в пузо не пойдет, но это не точно.
PartyKill
консультации по курсам и пкт
Да, маслице, сырочеГ) мороженку)
SNAJDAN
Well-Known Member
И надо уже в зал пойти или в бассейн. Без тренировок живется скучно. Но всегда нахожу кучу отмазок - в зал нельзя из-за протрузий в шее, а в бассейне хлорка и раздражение кожи будет
Вообще будет какой-то толк, если в зале не убиваться, а работать с небольшими весами и хорошей техникой? Может хотя бы упругость мышц повысится)))))))
PartyKill
консультации по курсам и пкт
да конечно будет!)И надо уже в зал пойти или в бассейн. Без тренировок живется скучно. Но всегда нахожу кучу отмазок - в зал нельзя из-за протрузий в шее, а в бассейне хлорка и раздражение кожи будет
Вообще будет какой-то толк, если в зале не убиваться, а работать с небольшими весами и хорошей техникой? Может хотя бы упругость мышц повысится)))))))
SNAJDAN
Well-Known Member
Ок, тогда начну делать раз в неделю фуллбади без осевых нагрузок на позвоночник с детскими весами, в бассейн тоже схожу. Придется жрать чуть поболее, но думаю от тренировок и аппетит повыше будет. Помню на море после заплывов жрал как слон )))))))))))))))))
Guliver
Well-Known Member
У 70% населения грыжи и протрузии)))) Все это отмазки...И надо уже в зал пойти или в бассейн. Без тренировок живется скучно. Но всегда нахожу кучу отмазок - в зал нельзя из-за протрузий в шее, а в бассейне хлорка и раздражение кожи будет
Вообще будет какой-то толк, если в зале не убиваться, а работать с небольшими весами и хорошей техникой? Может хотя бы упругость мышц повысится)))))))
SNAJDAN
Well-Known Member
Ну не в шейном же отделе? Две протрузии в шейном отделе - это пиздец. Если в пояснице или груди, это не так страшно.
Guliver
Well-Known Member
Дружище, я уже писал пост на эту тему...2 грыжи и протрузия в шейном отделе...
SNAJDAN
Well-Known Member
Не знаю даже. Работаю за ПК уже 8 лет. Думаю, это сказалось тоже. Возможно, тренировки тяжелые повлияли. Теперь жить с этим дерьмом, лишь бы не усугубить.
[DOUBLEPOST=1580482827][/DOUBLEPOST]
Аккуратнее надо быть. Не дай Бог усугубить, откажут и руки и башка. У меня после нагрузок шея болит и голова раскалывается, ещё тошнота и головокружение. Потому что головной мозг нормально кровью не насыщается. Если сплю в неудобном положении, с утра немеют руки и подвижность нарушается. Такого давно не было уже))
Guliver
Well-Known Member
Я уже лет 5 с этими симптомами живу и тренируюсь. Главное убрать упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник, постоянный прием хондропротекторов и ежедневная гимнастика для шеи.
SNAJDAN
Well-Known Member
Так доказано же научно, что хондропротекторы не работают? Мне врач говорил плаванием можно заниматься. На спину какие движения можно делать? Только тягу верхнего и нижнего блока? От тяги гантели или штанги в наклоне придется отказаться
Guliver
Well-Known Member
Ну я не буду утверждать, что доказано, а что нет, но с совместным применением тех процедур и препаратов, которые я описал ранее, рецидивы в виде заклинивания шеи и онемения рук, стали реже...Так доказано же научно, что хондропротекторы не работают? Мне врач говорил плаванием можно заниматься. На спину какие движения можно делать? Только тягу верхнего и нижнего блока? От тяги гантели или штанги в наклоне придется отказаться
kip_187
Well-Known Member
Попробуй поприседай или потяни штангу с проблемным поясничным отделом.
[DOUBLEPOST=1580535434][/DOUBLEPOST]
В пиве содержится аналог эстрадиола, почти такой же как и в сое. Все будет зависеть от количества и длительности потребления продукта. А вообще синька на курсе, да и не на курсе для тренерующегося человека это зло, откаты в весах, регресс, нагрузка на организм, интоксикация. Но никто не запрещает в субботу 0.5 пивка или пару стопок хорошего коньячка или настоечки на корне калгана с калиной))))