Steeler
Member
Привет всем. Перед тем как попросить у вас помощи, расскажу свою историю:
Всегда занимался спортом. Ходил в качалку лет до 18, чисто ради красивого тела (пресс-хуес, на массу было плевать), потом начал заниматься американским футболом, и понял, что с красивым телом нужно прощаться. Уже несколько лет им занимаюсь, играю в защите, где требуется дюжинная выносливость и внушительная масса. На той позиции на которой играю я, мне не нужно 100кг. Но и меньше 80 весить уже чревато последствиями. В начале ноября 2015 на предсезонной игре сломал себе два ребра, из-за чего слег и перестал заниматься (и тренажерка оффнулась и футбол). До сего момента лишь залечивал здоровье, и поэтому сбросил с 87, до 70, так как не мог даже нормально питаться. Ныне вешу 70 килограмм при росте 173 сантиметра. Сейчас я могу возвращаться в спорт, и вновь тренироваться, но вся проблема состоит в том, что сезон начинается в середине апреля для меня. К тому времени я должен успеть набрать обратно, хотя бы 80% своей бывшей массы, так как без нее, то же выполнение упражнений не возможно, не говоря уже о нормальной игре. До этого момента курсил всего два раза. Первый это Турик+Проп. Второй курс Дека+суст+мет.
Хотел бы услышать ваши советы по поводу моих планов, как лучше и какой курс составить.
Для тех кто спросит у меня про анализы: абсолютно все в норме, сдавал не давно. Тест слегка завышен.
Заранее благодарю вас сердечно.
Всегда занимался спортом. Ходил в качалку лет до 18, чисто ради красивого тела (пресс-хуес, на массу было плевать), потом начал заниматься американским футболом, и понял, что с красивым телом нужно прощаться. Уже несколько лет им занимаюсь, играю в защите, где требуется дюжинная выносливость и внушительная масса. На той позиции на которой играю я, мне не нужно 100кг. Но и меньше 80 весить уже чревато последствиями. В начале ноября 2015 на предсезонной игре сломал себе два ребра, из-за чего слег и перестал заниматься (и тренажерка оффнулась и футбол). До сего момента лишь залечивал здоровье, и поэтому сбросил с 87, до 70, так как не мог даже нормально питаться. Ныне вешу 70 килограмм при росте 173 сантиметра. Сейчас я могу возвращаться в спорт, и вновь тренироваться, но вся проблема состоит в том, что сезон начинается в середине апреля для меня. К тому времени я должен успеть набрать обратно, хотя бы 80% своей бывшей массы, так как без нее, то же выполнение упражнений не возможно, не говоря уже о нормальной игре. До этого момента курсил всего два раза. Первый это Турик+Проп. Второй курс Дека+суст+мет.
Хотел бы услышать ваши советы по поводу моих планов, как лучше и какой курс составить.
Для тех кто спросит у меня про анализы: абсолютно все в норме, сдавал не давно. Тест слегка завышен.
Заранее благодарю вас сердечно.
