Штаб-квартира химиков РФ.

[Jimmy404]

Верно, это тоже прогрессия нагрузки, но ты просто меняешь систему тренировок, и ты попробуй допустим ты начал работать в жиме 100кг. на 8 пов. Года через два ты уже делаешь 140кг. на 8 пов. Вот тут ты реально будешь рости.. А там ты просто увеличиваешь тоннаж.. Ты так можешь прыгать с веса на вес, годами, а прибавишь в жиме 10кг. за два года..

ты сторонник чисто увеличения рабочих весов?

 

[TITANIK]

Я вот к чему виду: я считаю что прогрессия нагрузки это не добавление веса на снаряде или повторов, а тоннаж поднятый тобой за треню. К примеру в тяжелой тренировки я делал жим штанги лежа 130 кг на 6 повторений что равно 980 кг. Теперь делаю 80 кг. на 15 повторений равно 1200 кг. Прогрессия на лицо )))

У тебя и тут будет увеличиваться тоннаж.. Делал жим 100 на 8, стал делать до 10 =800кг. и потом 1000кг.

 

[TITANIK]

ты сторонник чисто увеличения рабочих весов?

Ну в принципе да...

 

[санек5]

Ну в принципе да...

Не возможно постоянно увеличивать веса. Рано или поздно наступит плато, а за ним и перетренированность с откатом.

 

[TITANIK]

Вообще говорят лучшие билдеры лифтеры.. Представьте он себе силовую базу такую наработал, а потом с этими веса начать мудрить ( суперсеты и т.д )
Колеман же бывший лифтер..

 

[Jimmy404]

Ну в принципе да...

всё, щас до конца вкурил твой посыл) внатураху не получится постоянно увеличивать вес на протяжении года) все равно придется менять тип тренинга, т.е. делать циклы, как и делает санек5

 

[Jimmy404]

Не возможно постоянно увеличивать веса. Рано или поздно наступит плато, а за ним и перетренированность с откатом.

опередил

 

[TITANIK]

всё, щас до конца вкурил твой посыл) внатураху не получится постоянно увеличивать вес на протяжении года) все равно придется менять тип тренинга, т.е. делать циклы, как и делает санек5

Почему можно, применять силовые циклы , а потом уже начинать работать с другими весами по обычной программе...

 

[Illidan]

грудные убиты, поел, можно и пофлудить))

 

[Jimmy404]

Почему можно, применять силовые циклы , а потом уже начинать работать с другими весами по обычной программе...

дак об этом и речь
в блоге у тебя увидел, 200г белка ешь, не маловато? задумался, может зря я переедаю его стока :hypnosis:

 

[TITANIK]

дак об этом и речь
в блоге у тебя увидел, 200г белка ешь, не маловато? задумался, может зря я переедаю его стока :hypnosis:

Раньше весил 67кг. не когда не превышал 2г. на кг. просто пахал и все... Ну и веса увеличивал..

 

[TITANIK]

дак об этом и речь
в блоге у тебя увидел, 200г белка ешь, не маловато? задумался, может зря я переедаю его стока :hypnosis:

Ну на курсе можно и так веса прибавлять, но тоже до поры до времени...

 

[TITANIK]

дак об этом и речь
в блоге у тебя увидел, 200г белка ешь, не маловато? задумался, может зря я переедаю его стока :hypnosis:

Если у тебя будет порции по 20-30г. белка, 200г хватит.. Потому что у тебя все усвоится.. А если за раз 50-60г. то 300г. мало будет..

 

[Dominik]

Вообще говорят лучшие билдеры лифтеры.. Представьте он себе силовую базу такую наработал, а потом с этими веса начать мудрить ( суперсеты и т.д )
Колеман же бывший лифтер..

Клоков Дима сейчас в ББ будет выступать у Яшанькина. Поздоровел сейчас. Уже 120кг

 

[санек5]

Ладно мужики, с вами хорошо но спину за меня мою ни кто не качнет ))) Я в зал.

 

[Corey Taylor]

Делай как чувствуешь и все будет хорошо. :dada: И мозги себе делать не будешь, и на тренировку ног будешь с удовольствием бежать :chih:

А я ноги люблю.Не люблю бицепс.

 

[Havva]

Улыбаюсь))) вот оказывается причина моей любви к котятям)))))
Посмотреть вложение 2788

 

[Havva]

Ладно мужики, с вами хорошо но спину за меня мою ни кто не качнет ))) Я в зал.

Удачной тренировочки) я уже отпахала))) машину от сугроба очистила и домой- кушать!!!! Мммм, я просто сейчас съела бы мамонта))) не Мамантенка))))

 

[Александр29]

Ладно мужики, с вами хорошо но спину за меня мою ни кто не качнет ))) Я в зал.

Я только с зала и спина убита в хлам)))

 

[Лёхин]

Кто в зал, кто с зала, а я плотно поел и лежу думаю, идти сегодня в зал или нет)) после вчерашней бани минус 3 кг, но вроде за день 2 кг наел-напил и вроде бы как восстановился.

 

[Illidan]

после вчерашней бани минус 3 кг, но вроде за день 2 кг наел-напил и вроде бы как восстановился.

да эт просто вода ушла ненадолго))

 

[Vitamin]

Кто в зал, кто с зала, а я плотно поел и лежу думаю, идти сегодня в зал или нет)) после вчерашней бани минус 3 кг, но вроде за день 2 кг наел-напил и вроде бы как восстановился.

ДАвай, соберись) дуй в зал, отрабатывай калории )

 

[Лёхин]

ДАвай, соберись) дуй в зал, отрабатывай калории )

Пойду канэш, только чуть позже, объелся))

 

[Лёхин]

 

[Vitamin]

Ок