Штаб-квартира химиков РФ.

PEREKA4 сказал(а):
По ходу придется мне к врачу идти, уже вторую неделю плече болит, руку порой не чувствую... Не хочу на курсе травмироваться, полечусь лучше недельку-другую :ah1n1:
Нажмите, чтобы раскрыть...
о_О, у меня плечо побаливает канеш (в жимах на многоповторку перешел), но рука не отнимается. а как травмировался?
 
Jimmy404 сказал(а):
о_О, у меня плечо побаливает канеш (в жимах на многоповторку перешел), но рука не отнимается. а как травмировался?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Еще года два назад когда на борьбу ходил упал неудачно, плече поболело недельку и прошло, я и забыл...Месяца полтора назад начало напоминать о себе, я не обращал внимания, делал тяжелый жим из за головы в Смитте. Подозреваю что именно это упражнение и сыграло злую шутку, пока что перешел на жим гантелей. Жать лежа не могу теперь нормально, про жим узким вообще молчу :unsmile: Так что не запускай это дело.
 
PEREKA4 сказал(а):
Еще года два назад когда на борьбу ходил упал неудачно, плече поболело недельку и прошло, я и забыл...Месяца полтора назад начало напоминать о себе, я не обращал внимания, делал тяжелый жим из за головы в Смитте. Подозреваю что именно это упражнение и сыграло злую шутку, пока что перешел на жим гантелей. Жать лежа не могу теперь нормально, про жим узким вообще молчу :unsmile: Так что не запускай это дело.
Нажмите, чтобы раскрыть...
да уже поздно похоже, тоже проебал момент, щас только или сильно болит или слабо болит)
уже как месяц закачиваю ротаторную манжету (по Головинскому), поотпустило, легче стало.
думаю надо заднюю дельту еще подтянуть, дисбаланс тоже может сильно влиять.
еще работай над гибкостью: есть такой тест, берешь бодибар широким хватом перед собой, сводишь лопатки и вращаешь руками назад (если все ок, то палка должна оказаться у тебя за поясницей) ща видео попробую найти, сразу поймешь
 
Jimmy404 сказал(а):
да уже поздно похоже, тоже проебал момент, щас только или сильно болит или слабо болит)
уже как месяц закачиваю ротаторную манжету (по Головинскому), поотпустило, легче стало.
думаю надо заднюю дельту еще подтянуть, дисбаланс тоже может сильно влиять.
еще работай над гибкостью: есть такой тест, берешь бодибар широким хватом перед собой, сводишь лопатки и вращаешь руками назад (если все ок, то палка должна оказаться у тебя за поясницей) ща видео попробую найти, сразу поймешь
Нажмите, чтобы раскрыть...
Спасибо браза, попробую. Еще помогает мазать дельты капсикамом перед тренировкой, главное не переборощить :zlo:
 
Corey Taylor сказал(а):
Сегодня делал тягу к подбородку в смите широким хватом.:bravo:
Нажмите, чтобы раскрыть...
а я завтра попробую тягуза спиной( не знаю как правильно назвать) я так понимаю что она и на задние дельты и на трапы, просто трапы у меня всегда в работе и я не хочу сильно их прокачивать
 
Светомир сказал(а):
а я завтра попробую тягуза спиной( не знаю как правильно назвать) я так понимаю что она и на задние дельты и на трапы, просто трапы у меня всегда в работе и я не хочу сильно их прокачивать
Нажмите, чтобы раскрыть...
Понял о чем ты) Хорошее упражнение если тянуть именно задней дельтой. Если ак попало делать, то трапы сразу на себя всю нагрузку забирают :chih:
 
PEREKA4 сказал(а):
Спасибо браза, попробую. Еще помогает мазать дельты капсикамом перед тренировкой, главное не переборощить :zlo:
Нажмите, чтобы раскрыть...
нуегонах, ужас. пару раз пробовал - колени мазал, ожоги получил. выбросил далеко на полку)) пользуй никофлекс, маланичев рекомендует)
 
Браззеры!!! Всем доброго здравия и всех с наступающей Пасхой!!! и, конечно же, с столь долгожданным пополнением полок браззерской фармы!!!!!))):dance::ura::ura::ura:
Такой вопросик, где-то читал(или слышал,не помню) что болд довольно таки не плохо проявляет венозность. Так ли это? хотел пустить его в связку с 750 суста, не могу определиться с дозировкой болда? Подскажите, ребят. На курсе еще может станазу ближе к концу добавлю недели на 4. Пока не решил
 
mowtrawpx221 сказал(а):
Браззеры!!! Всем доброго здравия и всех с наступающей Пасхой!!! и, конечно же, с столь долгожданным пополнением полок браззерской фармы!!!!!))):dance::ura::ura::ura:
Такой вопросик, где-то читал(или слышал,не помню) что болд довольно таки не плохо проявляет венозность. Так ли это? хотел пустить его в связку с 750 суста, не могу определиться с дозировкой болда? Подскажите, ребят. На курсе еще может станазу ближе к концу добавлю недели на 4. Пока не решил
Нажмите, чтобы раскрыть...
так. щас 4 неделя подходит к концу, нормально вылезли) на 750 суста я бы грамм болда ставил. или даже 1200
 
mowtrawpx221 сказал(а):
Браззеры!!! Всем доброго здравия и всех с наступающей Пасхой!!! и, конечно же, с столь долгожданным пополнением полок браззерской фармы!!!!!))):dance::ura::ura::ura:
Такой вопросик, где-то читал(или слышал,не помню) что болд довольно таки не плохо проявляет венозность. Так ли это? хотел пустить его в связку с 750 суста, не могу определиться с дозировкой болда? Подскажите, ребят. На курсе еще может станазу ближе к концу добавлю недели на 4. Пока не решил
Нажмите, чтобы раскрыть...
Обнимаю браза :druzhba:Болд увеличивает количество эритроцитов, кровь густеет, венозность проявляется :chih:Если суста 750, то болда 1000-1200 я бы ставил)
 
PEREKA4 сказал(а):
Понял о чем ты) Хорошее упражнение если тянуть именно задней дельтой. Если ак попало делать, то трапы сразу на себя всю нагрузку забирают :chih:
Нажмите, чтобы раскрыть...
я один подход как-то делал когда в новый зал пришёл, и мне понравилось то что именно попал в дельту при этом с первого раза
 
PEREKA4 сказал(а):
Обнимаю браза :druzhba:Болд увеличивает количество эритроцитов, кровь густеет, венозность проявляется :chih:Если суста 750, то болда 1000-1200 я бы ставил)
Нажмите, чтобы раскрыть...
а на 500 суста 800 болда нормалек?))) болд ща браззерский возьму))) думаю, не пожалею)) хотя я всего по пару флаконов возьму))) тока болда до х***я)))))):popa:приготовил ужО)))):lol::lol::lol::lol::lol:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Сверху