Штаб-квартира химиков РФ.

[Антон]

Всем бодрого утра, бразы !!!rivet:

 

[Illidan]

Здорова rivet:

Че, как сам братец?

 

[Illidan]

Привет, родня! Как житуха?)

Привет. Да потихоньку

 

[Ramzes]

Всем бодрого утра, бразы !!!rivet:

привуууэт :raainbow:

 

[Illidan]

даааа, прям камень с души =) сейчас фото скину в тему=)

Понимаю тебя. У меня тоже 1раз такое было. Рад за тебя

 

[PEREKA4]

По сколько упражнений и повторений? У меня тоже пи3дец короткий (

обнимемся?) это как все упражнения по 5 сетов?))

По 4 упражнения 12-15 повторений в 4 подходах. За весами особо не гнались, делали все технично :dada: Последний подход в каждом упражнении обязательно отказной с дроп-сетами, негативами и т.д

 

[PEREKA4]

обнимемся?) это как все упражнения по 5 сетов?))

Конечно обнимемся! Братишки, вы тоже присоединяйтесь :waaaa:

 

[PEREKA4]

Че, как сам братец?

От души, только спать хочу, в 6:40 встал :meh: У тебя как дела?)

 

[PEREKA4]

Привет. Более-менее с работой разгребся, появтлось время даже на пожрать и на тренировки))) сегодня вечером на дачу с друзьями до воскресенья.

Тоже думаю сегодня на дачу поехать, погода солнечная, шашлычки все дела)

 

[Антон]

Тоже думаю сегодня на дачу поехать, погода солнечная, шашлычки все дела)

Все дела, шашлычки... а как же сушка???:blind:

 

[Ramzes]

По 4 упражнения 12-15 повторений в 4 подходах. За весами особо не гнались, делали все технично :dada: Последний подход в каждом упражнении обязательно отказной с дроп-сетами, негативами и т.д

дроп сеты в 4 подходе да?) или 4 подхода дропов ?

 

[Ramzes]

Понимаю тебя. У меня тоже 1раз такое было. Рад за тебя

от души)) тему найти не могу xD

 

[PEREKA4]

Все дела, шашлычки... а как же сушка???:blind:

Ну я образно, на мангал решетку поставлю и себе грудку сделаю :dada:

 

[PEREKA4]

дроп сеты в 4 подходе да?) или 4 подхода дропов ?

Последний подход отказной, в нем по выбору дропы, негативы, частичные повторения и т.д Главное чтобы была работа именно в отказ :dada: А в остальных подходах все выполняешь чисто и не до отказа.

 

[Ramzes]

бля сейчас с братишкой так похвали китайской кухни риса мяса за 4-5 обычных людишек съели xD

 

[PEREKA4]

[Censored] сейчас с братишкой так похвали китайской кухни риса мяса за 4-5 обычных людишек съели xD

Как ощущения?)

 

[Illidan]

От души, только спать хочу, в 6:40 встал :meh: У тебя как дела?)

Тоже спать хочу. Я сегодня встал в 3.45

 

[Illidan]

от души)) тему найти не могу xD

Ищи лучше)))))

 

[Ramzes]

Как ощущения?)

охуенные) вышел сразу куча сил) но а сейчас лягу посплю часок)))

 

[MAMONT]

Должен был завтра на дачу ехать! Шашлыки, молодого барашку должны привезти. Но сын с температурой, так что теперь хз)))

Тоже думаю сегодня на дачу поехать, погода солнечная, шашлычки все дела)

 

[Ramzes]

представьте себе я в вк в репосте 6 айфон выйграл xD

 

[Антон]

представьте себе я в вк в репосте 6 айфон выйграл xD

Красаучик есь жи:ura:

 

[Vitamin]

представьте себе я в вк в репосте 6 айфон выйграл xD

китайский?

 

[Лёхин]

Иде усе?)

 

[Vitamin]

Доброе утро! Товарищи!
Подскажите вот нубу. Вы когда прокалываете виалу или две что б набрать препы, потом иглу меняете?
Иногда очень тяжело проткнуть кожу.

обязательно меняй иглу!

Если хочешь не менять вскрывай виалы

виалы нельзя вскрывать,теряется стерильность!