Штаб-квартира химиков РФ.

Станаза браза сказал(а):
сейчас особо не держу. жру фрукты, хлеб злаковый, каши по утрам, картофан. но не ем белый хлеб, макароны, простые углеводы (ну кроме фруктов), не пью газировки, только чай и воду.
а как сяду на зло... всё это уберу. утро - овсянка 35 гр, 5 яиц, сыворотка. обед мясо/курица/рыба с овощами. ужин блять надо жрать омлет... и протеином запивать. в перерывах творог 0-3% .но ужин самая проблема. во мне жор просыпается... я не знаю как я с ним буду бороться. это меня пугает.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ебааааать, у тебя не диета, как у меня диета, ты как умудрился 28% то набрать, на продуктовом складе что ли работаешь?)) Да и жесткая диета вообще не эффективна, ты на ней долго не просидишь
 
gdeflesh сказал(а):
Ебааааать, у тебя не диета, как у меня диета, ты как умудрился 28% то набрать, на продуктовом складе что ли работаешь?)) Да и жесткая диета вообще не эффективна, ты на ней долго не просидишь
Нажмите, чтобы раскрыть...
да вот хз... сам удивляюсь. в любом случае угли буду сокращать, когда энка придёт. хлеб уберу точно, картофан, фрукты. мб грейпфрут буду жрать иногда. попробую не опустошать холодильник... мож в натуре взять какой нибудь жиротоп на эке? он аппетит подавляет? я не юзал. не знаю...
 
Станаза браза сказал(а):
да вот хз... сам удивляюсь. в любом случае угли буду сокращать, когда энка придёт. хлеб уберу точно, картофан, фрукты. мб грейпфрут буду жрать иногда. попробую не опустошать холодильник... мож в натуре взять какой нибудь жиротоп на эке? он аппетит подавляет? я не юзал. не знаю...
Нажмите, чтобы раскрыть...
Тебе не аппетит давить надо, а отрегулировать рацион, чтобы на нем комфортно было диетить
 
128.png
 
You must log in or register to reply here.
Back
Сверху