Штаб-квартира химиков РФ.

[Testosterone]

Ну если тебе нужны именно плечи и ноги ты все правильно составил, только я бы делал на тренировке спина-плечи в первой половине тренировки дельты, а потом спину, но на спину бы обороты сбавил :dada:

Спасибо.

 

[Havva]

Мы тоже тобой восхищаемся, систер

:spasibo:odmig:

 

[БОЛЬШОЙ]

Спасибки))) пошла съем)))) а то хожу облизываюсь)))) и боюсь скушать)

Кушай милая! Зайчиком не станешь!!!

 

[Havva]

Кушай милая! Зайчиком не станешь!!!

Улыбаюсь))) зайчонком не страшно)))

 

[PEREKA4]

Спасибо.

Да не за что, я всегда рад помочь бразам odmig:Обращайся если что :druzhba:

 

[PEREKA4]

Спасибо.

Кстати, если ноги отстают то попробуй качать их не в силовом режиме, а в многопавторке с включением 1 силового подхода (на приседе к примеру это выглядит так 4х15-10-6-15), На плечи попробуй в жимах вес наращивать, а на махах использовать многоповторку, они памп любят:dada:

 

[KROKODIL]

Кушай милая! Зайчиком не станешь!!!

А крокодилы любят зайчиков.
Похудел небось от кризиса?

 

[БОЛЬШОЙ]

А крокодилы любят зайчиков.
Похудел небось от кризиса?

Да пиздец полный.

 

[Havva]

Кстати, если ноги отстают то попробуй качать их не в силовом режиме, а в многопавторке с включением 1 силового подхода (на приседе к примеру это выглядит так 4х15-10-6-15), На плечи попробуй в жимах вес наращивать, а на махах использовать многоповторку, они памп любят:dada:

Я на многоповторке раскачала себе и спинку и плечи и ноги))))

 

[Havva]

Братишки, что с вами случилось)???? Вроде весна, а вы не веселитесь)))) или все на пкт ушли?))) Или в ожидании завоза поникли?)))) Я не узнаю вас)

 

[PEREKA4]

Я на многоповторке раскачала себе и спинку и плечи и ноги))))

Ну там у кого как идет, у меня к примеру ноги на любую работу отзываются, а у брата только на памп, силовая кроме весов толку для него не приносит. :dada:

 

[Illidan]

Я щас тоже многоповторку стал практиковать:dada:

 

[fullas]

Братишки, что с вами случилось)???? Вроде весна, а вы не веселитесь)))) или все на пкт ушли?))) Или в ожидании завоза поникли?)))) Я не узнаю вас)

Я в спячку ушел, только прилягу, сразу засыпаю... Сам удивляюсь, сколько спать можно...

 

[Havva]

Я в спячку ушел, только прилягу, сразу засыпаю... Сам удивляюсь, сколько спать можно...

Так это же отлично!!!) Сон восстанавливает!) Отсыпайся, а лето гулять будешь)

 

[Havva]

Нашла картинку для авы))) развратненькую)))) вам для сладкой ночи)

 

[PEREKA4]

Нашла картинку для авы))) развратненькую)))) вам для сладкой ночи)

Развратненькую картинку для авы ты и сама можешь сделать odmig::mmmm:

 

[Havva]

Развратненькую картинку для авы ты и сама можешь сделать odmig::mmmm:

У меня объемов таких нет) но задумка мне нравится авы)))

 

[PEREKA4]

У меня объемов таких нет) но задумка мне нравится авы)))

Да брось скромничать, с объемами у тебя все хорошо :dada::mmmm: Братики это подтвердят)

 

[Havva]

Да брось скромничать, с объемами у тебя все хорошо :dada::mmmm: Братики это подтвердят)

Улыбаюсь) кто еще меня похвалит, если не братишки))) на работе коллега сказала, что я просто надела утягивающие колготки)))) а платье немного растянулось))))

 

[fullas]

Да брось скромничать, с объемами у тебя все хорошо :dada::mmmm: Братики это подтвердят)

Вот вот :bravo:

 

[KROKODIL]

Была б у меня девочка с такими формами, я б с ней из спальни не вылезал. .......

 

[Havva]

Была б у меня девочка с такими формами, я б с ней из спальни не вылезал. .......

Как девочка на новой аве?)))

 

[Havva]

Братики) какую оставить новую или предыдущую?))) Решать вам) что вам приятнее)

 

[fullas]

Братики) какую оставить новую или предыдущую?))) Решать вам) что вам приятнее)

Новая и предыдущая нравится :mmmm: видимо тест работать начал уже :lol:

 

[KROKODIL]

И на аве сойдет