PEREKA4
Premium user
Бекон, лучек, помидорки, зелень :mmmm: Ну соответственно посолить и поперчить. Четыре яйца беру, молока на глаз наливаю :dada:
Штаб-квартира химиков РФ.
- Автор темы Киря Паркер
- Дата создания
Dominik
Well-Known Member
Уберай желтки, можно на 5 белков - 1 желток. Вместо колбасни (сосисонов) - курица. Зелени побольше. Молоко по вкусу, можно не жирное 1%.
Киря Паркер
Команда форума
У меня вот такой вчера вышел.
Ингредиенты: 4 яйца с желтками, полстакана молока, щепотка соли. Всё взбиваем вилочкой, заливаем в пластиковый контейнер, помещаем в кастрюльку бОльшего диаметра с крышкой, сам контейнер ничем не закрываем, впоследствии на омлете будет вода, но ничего страшного, так он пропитается влагой а не будет сухим. Братаны, на вкус вообще четко, и калорий не так уж и много)
Посмотреть вложение 2787
Ингредиенты: 4 яйца с желтками, полстакана молока, щепотка соли. Всё взбиваем вилочкой, заливаем в пластиковый контейнер, помещаем в кастрюльку бОльшего диаметра с крышкой, сам контейнер ничем не закрываем, впоследствии на омлете будет вода, но ничего страшного, так он пропитается влагой а не будет сухим. Братаны, на вкус вообще четко, и калорий не так уж и много)
Посмотреть вложение 2787
Вложения
Киря Паркер
Команда форума
Я решил не стыдить Дэна, думаю "дай покажу хоть что-то другое кроме хлеба со сметаной))"
PEREKA4
Premium user
Ну так твой оклад же в двое увеличился, теперь можешь и нормальной пиши покушать :tort:
odmig:
Dishoner
Кенни
опять похолодало(Привет бездельники!
TITANIK
Well-Known Member
Тоже три дня ноги отходили, но я присед сделал 140кг. 18 и 15 раз... После второго подхода упал, стоять сил не было.. :crazy:
PEREKA4
Premium user
Vitamin
С Новым Годом кароч
как делища?
PEREKA4
Premium user
Делища хорошо, правда опять не выспался
Отхожу от вчерашней тренировки :sila: Сам как?
Vitamin
С Новым Годом кароч
все пучком) ем,через часик иду убивать грудные)Делища хорошо, правда опять не выспался
PEREKA4
Premium user
Приятного братец :tort: На грудь только со свободными весами работаешь, или тренажеры включаешь?
Vitamin
С Новым Годом кароч
Благодарю) только свободные, иногда делаю 3-4 подхода на добивочку в тренажере)
Киря Паркер
Команда форума
На грудные норм работать в смитте)
Vitamin
С Новым Годом кароч
делаю верха иногда в смитте)
санек5
Well-Known Member
А у нас смита нет
rostite:Здарово мужчины!
PEREKA4
Premium user
Я тоже иногда добиваю по ощущениям, примерно раз в месяц-полтора :dada:
PEREKA4
Premium user
Жму руку братец! Как день проходит?)А у нас смита нет
санек5
Well-Known Member
Да только с работы пришел. Закинулся мясом с сыром, маленько переварю да на треню. Спина сегодня. Не люблю спину ((
омлет такая падла, которая не любит когда мудрят.. чем больше ингредиентов , тем хуже получается. Я такого мнения, что если хочешь омлета с сосисонами/беконом/куском пизды, то лучше отдельно омлет, отдельно прочее мутево. А готовлю так: 5 белков, 3 желтка+молоко (на глаз, 1/3 яиц-2/3 молока) +укроп. Максимум могу перца болгарского пассирнуть перед тем как залить состав)
TITANIK
Well-Known Member
Да я че то наоборот в последнее время спину люблю делать...:sila:
PEREKA4
Premium user
Может делаешь упражнения, которые не любишь? :chih: Я вот тоже спину недолюбливал, потом оставил только то что хорошо чувствую и полюбил :love: :sila:
PEREKA4
Premium user
Вдруг твои ноги любят памп, а ты приседал с большими весами на силу?! :chih:
санек5
Well-Known Member
Я прочувствовать спину не могу хорошо и по этому не люблю, а может не люблю и по этому прочувствовать не могу. Бля, я запутался!