Штаб-квартира химиков РФ.

[ваномас]

На Алтае 14-летние школьники изнасиловали свою учительницу во время совместной пьянки

 

[Havva]

Привет ребята! У меня сегодня отдых, пополняю белковые запасы)) Все спят, а я проснулся с голода, теперь ем кашу, пью кефир и закидываю аминокислоты)) Всем кто в спортзал желаю хорошего настроя, хороших весов и массы! качайтесь с удовольствием и на здоровье!

Я сегодня вернулась к своим весам, которые были пол года назад в приседе и мертвой) и за это благодарочка Большому)))

 

[Havva]

Да мы уже поняли что тебя ни чем не удивишь)))

Он сам для себя строит тело своей избранницы)

 

[MAMONT]

Я сегодня вернулась к своим весам, которые были пол года назад в приседе и мертвой) и за это благодарочка Большому)))

Смативировал)))

 

[MAMONT]

Он сам для себя строит тело своей избранницы)

Он че? Типа франкенштейна?

 

[Havva]

Смативировал)))

Вдохновил)))) дал хороший советик И я рискнула))))) взяла бы и больше, но очково без страховки)))

 

[MAMONT]

Ептель моптель)) так тебя уже застолбили Хава))) я только увидел))))

 

[БОЛЬШОЙ]

Я сегодня вернулась к своим весам, которые были пол года назад в приседе и мертвой) и за это благодарочка Большому)))

Правильно милая сделала! Пускай Юра девочек фитнесу учит, ебашим базу, кроме жима, и пару вспомогательных, недельку тяжело треним недельку многоповторку 50-60% от максимума. Следим за диетой, углеводов по минимуму, белочек 2 грамма на килограмм собственного веса.

 

[БОЛЬШОЙ]

Сиськи качай, но не упорно, зачем тебе 4 груди!

 

[MAMONT]

Сиськи качай, но не упорно, зачем тебе 4 груди!

4 груди или груди 4 размера?

 

[санек5]

Правильно милая сделала! Пускай Юра девочек фитнесу учит, ебашим базу, кроме жима, и пару вспомогательных, недельку тяжело треним недельку многоповторку 50-60% от максимума. Следим за диетой, углеводов по минимуму, белочек 2 грамма на килограмм собственного веса.

Плюсую. Без хороших весов в базе не будет красивой попы ))) Здарово мужчины! Хавва, землячка, тебе отдельный привет ))

 

[БОЛЬШОЙ]

4 груди или груди 4 размера?

Девки когда упорно грудь качают, начинают грудные расти, и ещё сиськи сверху их висят,я видел таких, не красиво.

 

[MAMONT]

Девки когда упорно грудь качают, начинают грудные расти, и ещё сиськи сверху их висят,я видел таких, не красиво.

Я теперь по ночам хер усну

 

[Havva]

Правильно милая сделала! Пускай Юра девочек фитнесу учит, ебашим базу, кроме жима, и пару вспомогательных, недельку тяжело треним недельку многоповторку 50-60% от максимума. Следим за диетой, углеводов по минимуму, белочек 2 грамма на килограмм собственного веса.

Сиськи качай, но не упорно, зачем тебе 4 груди!

Буду стараться!!!!! Правда скоро на сушку(((( и почему я раньше не постучала в веточку братьев))))

 

[БОЛЬШОЙ]

Вдохновил)))) дал хороший советик И я рискнула))))) взяла бы и больше, но очково без страховки)))

Старайся приседать пониже, прогибайся в пояснице и попу как бы отклянчивай, что бы ягодицы включались, и обязательно включи во вспомогоательные упражнения выпады с весом, и гиперэкстензию.

 

[Havva]

Девки когда упорно грудь качают, начинают грудные расти, и ещё сиськи сверху их висят,я видел таких, не красиво.

Бррррр, я ее почти не делаю) одна два упражнения в неделю!!!! Основной упор на спину, плечи, ноги ну и икры!! Описала все, кроме грудных

 

[Havva]

Старайся приседать пониже, прогибайся в пояснице и попу как бы отклянчивай, что бы ягодицы включались, и обязательно включи во вспомогоательные упражнения выпады с весом, и гиперэкстензию.

А присед с коленей в смите?) Или не стоит?)))))

 

[Havva]

Большой, она после сегодняшней тренировочки отваливается у меня))) хорошо, что завтра не на работу)))))))

 

[БОЛЬШОЙ]

Посмотреть бы технику выполнения упражнений, я бы подкорректировал, что бы нужные группы мышц получали соответствующую нагрузку для их проработки. Думаю с техникой у тебя порядок.

 

[БОЛЬШОЙ]

А присед с коленей в смите?) Или не стоит?)))))

Зачем, только со свободными весами.

 

[БОЛЬШОЙ]

Большой, она после сегодняшней тренировочки отваливается у меня))) хорошо, что завтра не на работу)))))))

Вот это тебе и надо.

 

[Алексей Олеров]

Братья,кто что слышал о сайте atletfarma.com?

 

[БОЛЬШОЙ]

Братья,кто что слышал о сайте atletfarma.com?

Так там дорого, и есть вероятность что швырнут, дохрена таких случаев. Тебе что тут мало?

 

[Алексей Олеров]

Так там дорого, и есть вероятность что швырнут, дохрена таких случаев. Тебе что тут мало?

Нет у Братьев все отлично,высший уровень!
А там какая то жопа происходит,товарищу в Ростов отправляют,а меня в Москву надо было,опрокинули на 4100р.

 

[Светомир]

Всем привет!!!