Штаб-квартира химиков РФ.

[KROKODIL]

Хорошо, что не 24×7))))) захотел он )

яз музик =)

 

[PEREKA4]

Почему женщины такие cуки? Говорю мне нужен секс минимум 7 дней в неделю, а они......а мне не хочется...а на любовницу они не согласны...

Отличная самореклама зеленый, но тебе все равно ни кто не поверит...)

 

[PEREKA4]

Какой опять арбузик))) приходи блинчики с мясом и сыром кушать и пиццу))) сама готовила

Мне нельзя, арбуз это единственная радость, раз в неделю :dada:

 

[PEREKA4]

Это радует!!! Я сегодня училась широчайшие раскрывать))) но все тщетно

Может я все же могу чем то помочь? Не понимаю как это может не получаться odmig:

 

[PEREKA4]

Опять!) :aq:

Не опять, а снова :aj:

 

[KROKODIL]

Мне нельзя, арбуз это единственная радость, раз в неделю :dada:

Посмотреть вложение 6596

 

[budukach]

Отличная самореклама зеленый, но тебе все равно ни кто не поверит...)

Он всех так активно называет детьми, но тешит свое мизерное эго даже похлеще школьников))

 

[TITANIK]

Кто видел крока?

Его закрыли..)

 

[budukach]

Его закрыли..)

Смыли в унитазе)

 

[TITANIK]

ДЕНЬ 1 (Понедельник, среда, пятница)

1. Жим штанги лежа широким хватом 5*8-12
2. То же на наклонной скамье средним хватом 5*8-12
3. Пулловер со штангой согнув руки 5*8-12
4. Подтягивание за голову широким хватом 5*8-12
5. Тяга штанги в наклоне 5*8-12
6. Становая тяга с помощью ног 1*10,6,4
7. Приседание со штангой на плечах 5*8-12
8. Выпалы со штангой на плечах 5*8-12
9. Сгибание ног на станке 5*8-12
10. Голень в станке стоя 5*15
11. Подъем ног лежа горизонтально 5*25

ДЕНЬ 2 (Вторник, четверг, суббота.)

1. Жим штанги с груди стоя 5*8-12
2. Разводка гантелей в стороны стоя 5*8-12
3. Жим в машине Смитта 5*8-12
4. Мертвая тяга с прямых ног 5*8-12
5. «Доброе утро» 5*8-12
6. Подъем штанги на бицепс стоя 5*8-12
7. То же с гантелями попеременно сидя 5*8-12
8. Жим штанги лежа узким хватом 5*8-12
9. Французский жим штанги стоя 5*8-12
10. Предплечье со штангой подхватом 5*8-12
11. То же надхватом 5*8-12

По грамму теста каждый день, и 5000-6000ккал, тогда нормально.. Если вывезишь.)

 

[Володя Качок]

Привет торчки

 

[TITANIK]

Смыли в унитазе)

В зоопарке..))

 

[TITANIK]

Пора всем прописать курс терапии))) для поднятия настроения :ad:

Я с радостью..)

 

[budukach]

По грамму теста каждый день, и 5000-6000ккал, тогда нормально.. Если вывезишь.)

Подавился

В зоопарке..))

В туалете зоопарка?

Я с радостью..)

Засыпай братан и нажигай)

 

[Barbie]

Че скажете?

 

[TITANIK]

Подавился
Так не хрена там, жимы в один день,присед, становая, спина..)

 

[Володя Качок]

ни чего

 

[TITANIK]

Че скажете?

А че надо..?

 

[budukach]

-

Если всего 2 тренировочных и он не отрабатывает их на 100%, то почему бы и нет?)

 

[TITANIK]

Всем здарова..:minion_happy:

 

[budukach]

Че скажете?

Чего пришла?

 

[TITANIK]

Если всего 2 тренировочных и он не отрабатывает их на 100%, то почему бы и нет?)

Я как понял у него, на шесть дней в неделю.. А в день столько упражнений..

 

[budukach]

Я как понял у него, на шесть дней в неделю.. А в день столько упражнений..

Я так понимаю, у него всего 2 тренировочных дня в цикле (что изначально чушь конечно, но..). В целом восстановится то он успеет, но будет ли толк? Выжимая на 100% ноги на одной тренировки, я потом с большим трудом грудь хотя бы на 50% прожимаю.)

а блять, не правильно прочитал всю его ахинею)
Да, цикл чушь)

 

[Illidan]

Привет) а рост как мышечной? ) успеваешь восстанавливаться?

Все норм

 

[Illidan]

Кроссфит!!!)

Не