Все о планируемых и пройденных курсах

Какие курсы вам нравятся?

  • Total voters
    762
TERGUS сказал(а):
вес 65
Нажмите, чтобы раскрыть...
С таким весом можно жрать все, что не приколочено. Тебе в натураху до 75 набирать надо, а потом уже о фарме думать. Если плохо растешь, то обследуйся, особенно на гельминты, они к дрыщам любят прилипать)
 
@kip_187, обследовался уже много раз, всё нормально, здоров. В семье у меня все худые, тонкие кости, настоящий эктоморф. В 17 лет, на комиссии военкомата я весил 47 кг. Начал заниматься, удалось набрать натурально до 60 кг и всё, больше никак
[DOUBLEPOST=1578124868][/DOUBLEPOST]@kip_187, на курсе меня не заливает как некоторых по 20 кг, воды и говна. Первый курс у меня был в сентябре 2018 года, энантат + болденон, дозировки минимальные. Набрал с 60 до 65, после пкт осталось 62 кг, курс был на 12 недель. Второй курс был в сентябре 2019 года, энантат + дека на 8 недель, дальше препараты закончились и я остальные 4 недели ставил пропионат и нанфенил, набрал с 62 до 67 после пкт осталось 65. Масса мне даётся очень сложно, но качественная.
 
Последнее редактирование:
TERGUS сказал(а):
@kip_187, обследовался уже много раз, всё нормально, здоров. В семье у меня все худые, тонкие кости, настоящий эктоморф. В 17 лет, на комиссии военкомата я весил 47 кг. Начал заниматься, удалось набрать натурально до 60 кг и всё, больше никак
[DOUBLEPOST=1578124868][/DOUBLEPOST]@kip_187, на курсе меня не заливает как некоторых по 20 кг, воды и говна. Первый курс у меня был в сентябре 2018 года, энантат + болденон, дозировки минимальные. Набрал с 60 до 65, после пкт осталось 62 кг, курс был на 12 недель. Второй курс был в сентябре 2019 года, энантат + дека на 8 недель, дальше препараты закончились и я остальные 4 недели ставил пропионат и нанфенил, набрал с 62 до 67 после пкт осталось 65. Масса мне даётся очень сложно, но качественная.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Оба курса кривые... Третий тоже будет кривой походу...
 
@Sashagidro, ну почему же кривые? Не метан же соло, тестостерон присутствует везде. На втором курсе не рассчитал правильно дозировки, т.е. не растянул длинные эфиры на весь курс. Вот к вам и обратился за помощью.
 
TERGUS сказал(а):
@kip_187, обследовался уже много раз, всё нормально, здоров. В семье у меня все худые, тонкие кости, настоящий эктоморф. В 17 лет, на комиссии военкомата я весил 47 кг. Начал заниматься, удалось набрать натурально до 60 кг и всё, больше никак
[DOUBLEPOST=1578124868][/DOUBLEPOST]@kip_187, на курсе меня не заливает как некоторых по 20 кг, воды и говна. Первый курс у меня был в сентябре 2018 года, энантат + болденон, дозировки минимальные. Набрал с 60 до 65, после пкт осталось 62 кг, курс был на 12 недель. Второй курс был в сентябре 2019 года, энантат + дека на 8 недель, дальше препараты закончились и я остальные 4 недели ставил пропионат и нанфенил, набрал с 62 до 67 после пкт осталось 65. Масса мне даётся очень сложно, но качественная.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я тоже был худоват, в 21 год при росте 175 весил 48 кг :eek: Правда примерно за год полтора я дошел до 86 кг, крупненьким стал)) Гейнер животворящий :D
 
@Viktor1800, не плохо, но мне кажется это очень много за такой срок. Или это на курсе столько держишь? Я мечтаю набрать до 80 кг сухой массы, и держать её)))
 
TERGUS сказал(а):
@Viktor1800, не плохо, но мне кажется это очень много за такой срок. Или это на курсе столько держишь? Я мечтаю набрать до 80 кг сухой массы, и держать её)))
Нажмите, чтобы раскрыть...
Не, это в натураху, первый год занятий. Конечно много, растяжки появились)) Потом я сушился до 78, потом через год снова набирал до 87, снова сушился уже до 75)) На момент начала химической карьеры 70 кг весил. Было два курса турик соло, набрал до 75 кг, потом турик пропик набрал с 74 до 81 кг. Ща пкт начинаю))
 
TERGUS сказал(а):
@Viktor1800, расскажи секрет, может мне поможет)) я много есть не могу, не лезет
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ну тогда я гейнер активно использовал, ел +3000кк, я как бы и сейчас тоже самое делал, но становился не жирнее как раньше а качественнее)) За курс в талии 2 см прибавил)) Кости у меня тонкие, эктоморфные))
 
TERGUS сказал(а):
@Sashagidro, добавляю гейнер, начинает днище рвать
Нажмите, чтобы раскрыть...
Подключи арахис. Ебейщая вещь для набора. Можно жареный, можно пасту.
[DOUBLEPOST=1578129416][/DOUBLEPOST]
TERGUS сказал(а):
@Sashagidro, 80 гр овсянки, маковка с чаем и банан.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Тост добавь, шоколад, а то скудноватый завтрак
 
@kip_187, делал такой коктель с утра, 100 гр овсянки + 300 мл молока + банан + арахисовая паста 10 гр, всё смешивал в блендере и выпивал. До обеда вообще есть не хочется. Но со временем начинает на боках набираться жир
 
Sashagidro сказал(а):
А белок где? Пару яйц бы лучше 3 добавить
Нажмите, чтобы раскрыть...
От яиц пердеж, от гейнера днище рвет. Нах жрачка, лучше фарма)
[DOUBLEPOST=1578129658][/DOUBLEPOST]
TERGUS сказал(а):
боках набираться жир
Нажмите, чтобы раскрыть...
Не бывает чистого набора, смирись с тем, что будет откладываться сало.
 
TERGUS сказал(а):
300 мл молока
Нажмите, чтобы раскрыть...
Там лактоза содержится, может от этого и салко перло
[DOUBLEPOST=1578129770][/DOUBLEPOST]
TERGUS сказал(а):
@Sashagidro, через 2-3 часа съедаю 4 белка.
Нажмите, чтобы раскрыть...
А мясо где?
[DOUBLEPOST=1578129846][/DOUBLEPOST]
TERGUS сказал(а):
@Sashagidro, через 2-3 часа съедаю 4 белка.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я думаю, что тебе вопрос питания надо очень сильно подучить.
 
@kip_187, мясо в обед, в 9.00 завтрак, овсянка с булочкой, через 2 часа 4 целых белка, в 14.00 полноценный обед, сложные углеводы с мясом, на глаз, сколько съем, ужин в 19.00 такой же как и обед.
 
TERGUS сказал(а):
@Viktor1800, скинь фото своей формы, заценим))
Нажмите, чтобы раскрыть...
До особо хвастаться пока нечем :oops:
123123.png
 
You must log in or register to reply here.
Back
Сверху