Моцарт
Well-Known Member
Нихуа ты монстр !!! С пропика за 6 недель ! Трен попробуешь и Сарычева тренировать можешь! Ладно шучу,если силовые как ты говоришь то красава !
Первый курс
- Автор темы Михаил 947
- Дата создания
хехе. Тренер Сарычева. Нее, трен это лишнее, т.к. не вижу смысла его использовать в курсах "для себя"
Приросту силовым я сам удивился. Почти каждую тренировку в силовых прибавлял. Визуально никак не отразилось, а вот силовые ощутимо прибавились. Заказал курс на 8 недель пропик и турик, посмотрим, какой будет результат.
Лёхинский
Well-Known Member
Друг ты сколько сам то весишь?
Лёхинский
Well-Known Member
По твоим силовым,ты должен уже МС быть в жиме,в профессионалах.
Не знаю, наверно) В профи это сильно сказано...
Силой обделен не был. В 18 лет в натурашку 120 жал на пять раз, может чего и добился бы в спорте если бы не забросил занятия. Только четыре года назад возобновил занятия когда мой вес дошел до 148 кг
Лёхинский
Well-Known Member
165 на 10 это около 210кг на раз,а МС в про в твоём весе 200.ПРО это без Д.К.Не знаю, наверно) В профи это сильно сказано...
Силой обделен не был. В 18 лет в натурашку 120 жал на пять раз, может чего и добился бы в спорте если бы не забросил занятия. Только четыре года назад возобновил занятия когда мой вес дошел до 148 кг
Лёхинский
Well-Known Member
Есть такой калькулятор одноповторного максимума.Исходя из твоих силовых,а это 165кг. на 10 раз он выдаёт самый минимум 206 кг.на раз.
И он приблизительно правильно считает,я жму 100 на 10,на раз 140,калькулятор показывает 125-135 кг.
Последнее редактирование:
rudiarus
Well-Known Member
Не всегда, в зависимости от соотношения быстрых и медленных волокон, если медленные преобладают, то разница между одним повторным максимумом и 10 повторами может быть минимальна, поэтому калькулятор здесь бессилен
Лёхинский
Well-Known Member
Ну х.з. с моими показателями,показания калькулятора совпадают.
rudiarus
Well-Known Member
Тебе повезло))) сам знаю парня, у него разница между 8 повторами и одним всего 10-15кг. А вообще есть тест на определение преобладающих мышечных волокон
izverg
Well-Known Member
@Лёхинский, а мне кажется такой калькулятор нормально работает до адекватных весов типа 120-140 кг, которые большинство может пожать, а выше 160 кг уже какие-то другие механизмы включаются. Там даже каждые лишние 5 кг на штанге чувствительны.
Ну это так-догадочки.
Ну это так-догадочки.
max4808
Well-Known Member
Пиздит калькулятор твой, я 100 на 10 жму, а одноповторное 125 на раз, но у меня с тобой и вес разный 80 у мню)
Лёхинский
Well-Known Member
Как раз на 15кг я тебя и поболее вешу,ну так и есть 125-135 кг он показывает!
max4808
Well-Known Member
У меня? Там собстаенный вес тоже указывается
Лёхинский
Well-Known Member
Нет,только вес штанги и количество повторов!
мистер пропер
Well-Known Member
@Andrew_01, дружище уж что что а болденон на первый курс тебе точно не нужен. И энку замени на проп. С ним в первые разы проще разобраться будет. Посмотришь что и как, а там и вари свои компоты.
п.с. кломид не на выходе а после курса. На нем идет восстановление измученного нарзаном организма )))))
Последнее редактирование:
Лёхинский
Well-Known Member
Почитай эту ветку с начала и до конца,там раз 10 расписан курс проп+турик и ПКТ и все анализы,это самый лучший вариант на 1й курс!
Моцарт
Well-Known Member
Дружище если не секрет кто такие курсы советует ? Я конечно имею предстовление но лично тебе кто такое советанул ? @мистер пропер, прав от и до! да и весь Наш форум за одекватные курсы в меру знаний ,пойми мясо быстро не растет ,здоровье улетает быстрее !
Лёхинский
Well-Known Member
Нормальные вроде анализы,жди как Пати появится,точно скажет и Ф.И.О.подотри на картинках а то большой мохнатый Вась прийдёт)))(модератор) и удалит!
Последнее редактирование:
Дон Педро
Well-Known Member
Нормально всё у тебя,противопоказаний нет.