Штаб-квартира химиков РФ.

[Havva]

Братишки) я пошла собирать сумочку))) завтра в 6-00 выезжаю) Всех очень люблю и целую по - братски!!!! Ну и конечно же обнимаю и жму ласты)))))

 

[PEREKA4]

Меряю купальник))) только забрала)))

Братишки) я пошла собирать сумочку))) завтра в 6-00 выезжаю) Всех очень люблю и целую по - братски!!!! Ну и конечно же обнимаю и жму ласты)))))

Привет :kiss: Морально и физически готова выйти и покорить судей?
P.S. Купальник красивый opa:

 

[Светомир]

ну йопт.. биц-триц группы маленькие, в одном месте, грубо говоря, находятся)) я тренировал спину и грудь в один день, но не чередуя, а друг за другом.

я так делаю, ещё бывает пресс между упражнениями, если чувствую что не восстановилась мышца, сегодня так делал

 

[Havva]

Привет :kiss: Морально и физически готова выйти и покорить судей?
P.S. Купальник красивый opa:

Готова, братишка!!! Приветик!!!

 

[Havva]

А это вам в честь моего дня рождения) готовлю сейчас)))
Посмотреть вложение 3055

 

[PEREKA4]

Готова, братишка!!! Приветик!!!

Значит можно не переживать, турнир твой! :dance:

 

[PEREKA4]

А это вам в честь моего дня рождения) готовлю сейчас)))

Сестренка, у тебя разве сегодня др? :shock:

 

[Светомир]

Сестренка, у тебя разве сегодня др? :shock:

вроде завтра

 

[Dishoner]

пацаны покидайте чего нибудь бодренького послушать на тренировку пожалуйста rey:

 

[Dishoner]

А это вам в честь моего дня рождения) готовлю сейчас)))

как я их обожаю :love:

 

[Pull-over]

я так делаю, ещё бывает пресс между упражнениями, если чувствую что не восстановилась мышца, сегодня так делал

это хорошо, а ощущения то какие?))

 

[Светомир]

это хорошо, а ощущения то какие?))

хорошо идёт у меня, я делаю так в многоповторные дни

 

[budukach]

Максик, приветик!!!! Я на регион доведу!!! Буду очень очень стараться!!!! Спасибочки)

Приветик) Я знаю, что доведешься, но лучше услышать критику сейчас)

 

[Светомир]

это хорошо, а ощущения то какие?))

ещё надуваюсь хорошо и грудь и спина, жаль что раз в неделю можно делать это

 

[budukach]

Посмотреть вложение 3057

 

[Havva]

Приветик) Я знаю, что доведешься, но лучше услышать критику сейчас)

За это и было спасибо!!!! Для меня это важно!!!'

 

[Havva]

Сестренка, у тебя разве сегодня др? :shock:

Завтра)

 

[Pull-over]

хорошо идёт у меня, я делаю так в многоповторные дни

ещё надуваюсь хорошо и грудь и спина, жаль что раз в неделю можно делать это

я, конечно, многое понимаю, но.. этого я не понимаю) накуя при многоповторке чередовать, наоборот только кровь из целевой мышцы уводишь.. Я рассматриваю данный способ на объемных/силовых тренировках, т.е. сделал 4 мощных подхода на свежее мясо, дал отдохнуть, восстановить АТФ, потом снова мощные подходы, но уже другого упражнения, на незакисленную мышцу с более-менее восстановленной энергией.

 

[Светомир]

я, конечно, многое понимаю, но.. этого я не понимаю) накуя при многоповторке чередовать, наоборот только кровь из целевой мышцы уводишь.. Я рассматриваю данный способ на объемных/силовых тренировках, т.е. сделал 4 мощных подхода на свежее мясо, дал отдохнуть, восстановить АТФ, потом снова мощные подходы, но уже другого упражнения, на незакисленную мышцу с более-менее восстановленной энергией.

ну каждому своё,мне так больше нравится, при силовом не успевает восстанавливаться мг, так что решил так делать

 

[PEREKA4]

Приветик) Я знаю, что доведешься, но лучше услышать критику сейчас)

Жму ласту браза :druzhba:Как дела двигаются?

 

[PEREKA4]

Что это?

 

[morozOFF]

Что это?

это наверное новая, живая медаль))

 

[PEREKA4]

это наверное новая, живая медаль))

Не хочу такую медаль :nini:

 

[morozOFF]

Не хочу такую медаль :nini:

:rofl::rofl::rofl:

 

[MAMONT]

Если так, то у тебя должен быть практически круглосуточный онлайн odmig: Уже придумал как тренироваться будешь?

все упирается в зарядку телефона теперь))))) завтра утреннее кардио, щас пойду качну плечи! есть турник, брусья и две гантели по 23 кг или одна на 50 кг!!!!! буду думать! еще есть лапы и перчатки, напарника найду думаю!