Лёхин
Йӱштӧ Кугыза
Так из
начально тогда надо было короткий курс на коротких эфирах мутить, например проп+Нанфенил по 100 ч/д и того и другого недель на шесть. Я хз, кто тебе насоветовал энку, его минимум ставят на 10 недель, на 4-й неделе только начнёшь ощущать его работу. И соло тест тоже смысла мало.Копался пол года так нихуя и не понял. Точнее мало что понял. Стаж не постоянный, поэтому конкретики не будет. В том году с НУЛЯ) за 4 месяца жим 120 на пару раз тяга 170 на пару раз присед слабый называть не буду. На улице лучшие показатели подтчгивания на 1 руке, брусья 20*20 при массе 96 ( за раз 85).сейчас Рост 190 90 кг 31 год. Занимался пять раз в неделю. Сложно из-за работы посещать больше. Предложили работать в гбр. Физуха и спаринг. Спаринг с профи, поэтому срочно нужна былая форма. ПКТ взял))))