Штаб-квартира химиков РФ.

[Corey Taylor]

как по такой системе, хорошо забиваются?? не пойму, в зале так хорошо не чувствую. вот зато когда в бассейне плаваю то да, нагрузка на плечи будь здоров, особенно если баттом плыть

У меня забиваются от махов.Посто капец!

 

[MAMONT]

ноги не шавелятся)))

 

[PEREKA4]

Ну сколько можно упражнений сделать на дельты за тренировку? Ну 4, ну пресс еще добавить. Все равно слишком легкая треня получается.

У меня выходит 4 упражнения, в каждом подходе я делаю 12 раз сам, и до 20-25 с помощью друга. К примеру на разводках сидя он мне руками с низу помогает :dada: В конце тренировки дельты налитые и тяжелее бутылки с водой поднять не могу ничего :sila:

 

[Dimon]

Веркин. По половинке через день после 2х недель.

расскажи, как сплит составлен при таком графике работы? тоже 2/2 работаю.
Всем привет!))

 

[PEREKA4]

расскажи, как сплит составлен при таком графике работы? тоже 2/2 работаю.
Всем привет!))

Приветствую :druzhba:

 

[Havva]

Привет. Еще нет. Уволиться хочется. Но пока еще на другую работу не одобрили.

Ты держись, бро, всеми силами!!!!

 

[Haron]

добавь-ка калорий, а то совсем ниче не наберешь

Жру, как никогда не жрал. Еще и на панкреатине сижу.

 

[Havva]

Сегодня спина. Здорова мужчины! Хавва привет ))

Приветик!!!! Сама сегодня делала спинку и грудные))) сил немерено!!!! Даже веса увеличила)

 

[Havva]

не,не так
а я в зале....просто в зале

Хммм, ты тренер?)odmig:

 

[Havva]

А мне нравится делать дельты. Приду, забомблю,они как надуются:bravo:

А я все никак не могу уловить нагрузку на заднюю дельту(((( чувствую горит, а что не понимаю)))) единственные, которые не не уловила)

 

[Havva]

Всем привет братцы! неужели до форума добрался, разгребался с делами, не до общения было..соскучился уже)) как дела тут у вас?? вижу времени зря не теряли +500страниц))

Приветик бро!!! Давненько тебя не видели))) самая лучшие новости от Денчика и Веселого братухи и его анализы)))))

 

[Havva]

Улыбаюсь) не плохо я вышла)))) сама с собой пообщалась и довольная)))
Зы. Вы где все?))) Тренируетесь и точите все))) odmig::lol:

 

[TII]

как по такой системе, хорошо забиваются?? не пойму, в зале так хорошо не чувствую. вот зато когда в бассейне плаваю то да, нагрузка на плечи будь здоров, особенно если баттом плыть

Ну чтобы забились как следует надо дропы делать до жжения...

 

[Dishoner]

Улыбаюсь) не плохо я вышла)))) сама с собой пообщалась и довольная)))
Зы. Вы где все?))) Тренируетесь и точите все))) odmig::lol:

блин я уже от этого института ночью спать перестал, одни кошмары снятся

 

[Corey Taylor]

Хммм, ты тренер?)odmig:

Не,это я сказал слова Мамонта,только немного переделав.

 

[ZarwowBiz]

Привет,всем жму ласты

 

[Corey Taylor]

блин я уже от этого института ночью спать перестал, одни кошмары снятся

Посмотреть вложение 1598

 

[Corey Taylor]

Пошел убью спину))))

 

[Corey Taylor]

А я все никак не могу уловить нагрузку на заднюю дельту(((( чувствую горит, а что не понимаю)))) единственные, которые не не уловила)

Запомни одну простую фразу-ВСЕ БУДЕТ,НО НЕ СРАЗУ!

 

[Pull-over]

А я все никак не могу уловить нагрузку на заднюю дельту(((( чувствую горит, а что не понимаю)))) единственные, которые не не уловила)

Попробуй, лёжа на боку, угол наклона скамьи градусов 25-30, руку с гаетелью заносишь вверх, чуть выше параллели с полом, опускаешь не до конца, чтоб нагрузка не уходила. И до жжения

 

[ZarwowBiz]

Чего нового?

 

[PEREKA4]

А я все никак не могу уловить нагрузку на заднюю дельту(((( чувствую горит, а что не понимаю)))) единственные, которые не не уловила)

Привет сестренка :kiss: Я заднюю дельту начал чувствовать, когда стал делать разводки на кроссовере, теперь делаю их на каждой тренировке дельт :dada: главное технически все грамотно делать :sila:

 

[PEREKA4]

Привет,всем жму ласты

Привет браза! :druzhba:

 

[ZarwowBiz]

Привет браза! :druzhba:

Завтра треня дельт и ног^^

 

[ZarwowBiz]

И меня отчисляют с универа,жесть(