Так кардио нет, это и компенсируют тренировки. Основной упадок веса был в первую неделю около 4 кг, не знаю из-за чего, может вода ушла. Сушку я начал сразу после курса на массу тест фенил, нан фенил и метан.
У тебя щас вес свой сколько, и сколько калорий в день ешь ?
Может с препами что не так ? Тест падает, а ты пашешь.. Или диета не та.. Попробуй пересмотри, мне кажется что сильно много и быстро теряешь.. Лично мое мнение.. Может и не прав...
Читал статью, да и сам такого же мнения.. Что как мин. 15кг. а лучше 20кг. набрать, а потом уже сушиться..
Братишка) исходя из своего опыта..... при употреблении жж масса у меня стоит) при употреблении оксаны, но стоит убрать угли и она убегает) плотность есть, а объемы тают
Нифига тут настрочил пока я на работу добирался. В общем вес на начало сушки был 95 кг, рост 177. Большая часть потерянного веса пришлась на неделю когда я перешел с массонаборных препов на сушку. Есть и такие подозрения, что фарма не совсем работает, т.к. либидо нет такого ка раньше, побочек и эффекта от мастерона вообще не ощущаю.
Ну 1500Ккал. я думаю это явно мало.. Щас у тебя вес наверно где под 90кг. 2500ккал. я думаю где то надо..
Да мне и самому интересно стало, просто до этого вообще не интересовался сушкой..
Так это только три дня в неделю, в остальные дни у меня углеводы добавляются. Это углеводное чередование, я много отзывов про нее читал хороших. Вес вчера был 89. И еще, при 2500 ккал я худеть точно не буду.
Ну ты даешь, не интересовался раньше, а тут рассуждаешь со мной.Да мне и самому интересно стало, просто до этого вообще не интересовался сушкой..
Ну я так не много читал.. Ну а тут просто делаю выводы по твоим результатам.. Я же не говорю что я все правильно тебе советую, так подсказываю что нарыл.. А там уже сам решай, да смотри по результату...Ну ты даешь, не интересовался раньше, а тут рассуждаешь со мной.
Диета это такая штука, которую надо подстраивать под конкретного человека. Думаю тут единого совета не будет. Во вторник узнаю, сколько я потерял за вторую неделю.Ну я так не много читал.. Ну а тут просто делаю выводы по твоим результатам.. Я же не говорю что я все правильно тебе советую, так подсказываю что нарыл.. А там уже сам решай, да смотри по результату...
Конечно, у всех организмы разные.. Просто ты написал что за полторы недели -6кг.. А много это или нет.. :umnik:
У меня сейчас на сушке, при весе 65 кг) 1500 ккал в день))) Братишки, не убивайте метаболизм!!!!! Это наше - все!!!!
Приветик))) какой прекрасный зайчик) заставил сестренку улыбнуться)
Повторюсь, это только три дня, т.к. в эти дни норму по белку я набираю, то наверное это нормальное количество ккал. Субботу и воскресенье я наоборот буду весь день углями загружаться.
Соревнования уже завтра?
Да!!!! Утром выезжаем) жаль только что в другом городе)
Гость, рады видеть!
https://dv.parkerlabz.info/ наш сайт-визитка. По любым вопросам пишите нам сюда.
Предупреждаем: на форуме есть мошенники, предлагающие купить у них стероиды и гормон роста. Обычно пишут в личку.
Не общайтесь с незнакомыми людьми, которые предлагают вам здесь какие-то услуги.
Если сомневаетесь в чем-то, напишите мне или @Дэн Паркер прямо сюда и мы вам поможем.
Читать отзывы клиентов о заказах или оставить свой отзыв можно тут:
https://dv.parkerlabz.club/threads/parkerlabs-otzyvy-o-rabote.40/
Чтобы закрыть это окно, нажмите крестик сверху справа
