Штаб-квартира химиков РФ.

[Pull-over]

Не замерз, пока готовил?))

подмерз совсем немного, все ж возле костра) да и солнце грело временами

 

[PEREKA4]

скинул 2,щас 97)

Я когда 97 весил 170 на 2 дела, сей час скинул до 93 и опять 160 на 3 :unsmile:

 

[Pull-over]

дошел до 160 на 3)

 

[PEREKA4]

Мама пришла, пойду накормлю :eda: Не теряйте odmig:

 

[Лёхин]

Сделал бы на этой неделе руки, или ты любишь когда все по плану?)

Если сегодня делать руки, а дальше по плану, то триц не восстановится для след.тренировки груди. Поэтому сегодня, как писал выше, далее ноги, далее спина, зад.дельта, шраги, триц. Ну и на добивку одно упр. на биц. На след.неделе тогда будет по плану))

 

[Vitamin]

Я когда 97 весил 170 на 2 дела, сей час скинул до 93 и опять 160 на 3 :unsmile:

я в силовом год назад последний раз наверное тренил) в основном на 8-15 повторений)

 

[Corey Taylor]

людоед чтоль?

Главное мясо)

 

[KROKODIL]

спать хочу - надо домой ехать =) пообедал =)

 

[Corey Taylor]

Пора протеин лопать, ща на треню, будем Тити растить ))

А я только поел.На треню через полтора часа

 

[санек5]

А я только поел.На треню через полтора часа

Я через час. Спина триц.

 

[Corey Taylor]

Я через час. Спина триц.

У меня тоже+задняя дельта

 

[Vitamin]

спать хочу - надо домой ехать =) пообедал =)

жрешь да спишь только)

 

[PEREKA4]

спать хочу - надо домой ехать =) пообедал =)

Аккуратнее на дороге будь, сонный все таки odmig:

 

[MAMONT]

бро подскажи плиз еще по скока его пить? взял с селеном 250 мл 97р.

 

[TITANIK]

Я когда 97 весил 170 на 2 дела, сей час скинул до 93 и опять 160 на 3 :unsmile:

Жим вообще хреново идет, плечо не дает жать.. Вроде проходить начало, щас опять при жиме отдает.. Не могу выложиться..

 

[Vitamin]

Берись уже

Жим вообще хреново идет, плечо не дает жать.. Вроде проходить начало, щас опять при жиме отдает.. Не могу выложиться..

 

[TITANIK]

Берись уже

Не понял..

 

[Pull-over]

бро подскажи плиз еще по скока его пить? взял с селеном 250 мл 97р.

да по столовой ложке с утра

 

[Vitamin]

Не понял..

хват уже делай в жиме

 

[ВованПалыч]

ну вот, а ты ревел, что на баланс бабосы не пришли..

Было дело. Там просто жесть была с переводом. Короче заблокировали платеж. Два дня я с тех поддержкой общался... Потом все нормализовалось)

 

[TITANIK]

хват уже делай в жиме

Да я уже и чуть по уже попробовал, все равно боль появляется.. Именно тогда когда штанга почти вверху.. Колющая.. Терпимо.. Но жать хреново.. Не знаю щас деку начал ставить.. Поможет,нет..

 

[budukach]

Сука, пол дня по китайскому сайту лазил, чтобы найти нужный мне исходник кода, жизнь боль блять

 

[Vitamin]

Да я уже и чуть по уже попробовал, все равно боль появляется.. Именно тогда когда штанга почти вверху.. Колющая.. Терпимо.. Но жать хреново.. Не знаю щас деку начал ставить.. Поможет,нет..

не жми,если есть дискомфорт.или попробуй в смитте

 

[TITANIK]

не жми,если есть дискомфорт.или попробуй в смитте

Да жму всего раз в неделю.. Не жать тоже плохо.. Надо кг.5 скинуть.. и раз по 8-10 делать.. Тогда много повторений делал, вроде проходить начало..

 

[Лёхин]

не жми,если есть дискомфорт.или попробуй в смитте

Правильно. Я пока не перстал штангу жать, где вызывал дискомфорт, никак не проходила боль. Жми гантели, там можешь локтями регулировать и поймать тот момент, когда нет боли.