Штаб-квартира химиков РФ.

Jimmy404 сказал(а):
да от программы зависит. у любера глянь фуллбади, которую он рекомендует, ахуеешь))) 1,5 часа минимум
сам занимаюсь максимум 50-60 минут.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я треню иногда больше 2х часов. Но это вместе с кардио. У меня в ушах постоянно слова Арни: мы тренировались по 5 часов ежедневно. Вот и думайте сами...
 

Вложения

  • любер.PNG
    любер.PNG
    30,4 КБ · Просмотров: 694
Доброго вечера, Бразы!Дэн говорил,что перед началом продаж Бразерской фармы,будут анализы.Открытие продаж,на носу...Анализы уже были?Подскажите по возможности:dada:
 
Jimmy404 сказал(а):
да от программы зависит. у любера глянь фуллбади, которую он рекомендует, ахуеешь))) 1,5 часа минимум
сам занимаюсь максимум 50-60 минут.
Нажмите, чтобы раскрыть...
программа рассчитана на новичков, небольшие веса, маленький отдых между подходами. да, может и полтора часа, но на этом этапе сколько не тренируйся-растешь.
 
Dominik сказал(а):
Я треню иногда больше 2х часов. Но это вместе с кардио. У меня в ушах постоянно слова Арни: мы тренировались по 5 часов ежедневно. Вот и думайте сами...
Нажмите, чтобы раскрыть...
но он же не говорил, что все 5 часов тренил, да и не 5 часов подряд же) это раз. Во вторых литры примы и горы метана делали свое дело. Да и посмотри, их тренировки в основном памповые
 
Sergei 123 сказал(а):
Доброго вечера, Бразы!Дэн говорил,что перед началом продаж Бразерской фармы,будут анализы.Открытие продаж,на носу...Анализы уже были?Подскажите по возможности:dada:
Нажмите, чтобы раскрыть...
Приветствую браза :druzhba:Анализы будут либо в день открытия продаж, либо позже. Так мне написал Дэн :dada:
 
моя треня в среднем 1,5-2 часа минимум! я не представляю как в час уложиться даже)))
 
PEREKA4 сказал(а):
Стараюсь не больше часа зависать) Главное не разговаривать между подходами и долго не пялиться на задницы :uhmylka:
Нажмите, чтобы раскрыть...
я вот сейчас сплит составил, больше часа и не получается, даже если ебланить между подходами. т.е. спина 5 подходов одного+5 подходов другого упр. + два упражнения по три подхода на триц./ грудь 2 упр по 4 подхода+биц 2 по 3/ плечи 4 подхода суперсет+3 упр по 4 подхода. /ноги 3 упражнения по 3 подхода.
ах да, уже две тренировки делаю группу через упражнение, мне нравится, после работы над бицепсом, к примеру, снова 4 мощных подхода на грудь.
 
Dominik сказал(а):
Я треню иногда больше 2х часов. Но это вместе с кардио. У меня в ушах постоянно слова Арни: мы тренировались по 5 часов ежедневно. Вот и думайте сами...
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ну ты сравнил.. Ты можешь тренироваться и пять часов.. Но при этом тебе надо будет тысяч шесть, а то и больше есть ккалорий.. Так как калорийность должна привышать затраты..
 
PEREKA4 сказал(а):
Приветствую браза :druzhba:Анализы будут либо в день открытия продаж, либо позже. Так мне написал Дэн :dada:
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ага,то есть можно затариться по полной,а потом возможно случайно окажется,что тест как бы не очень,нандролоны тоже не в дугу...И под кидайся потом как c ГД?Про ГД тоже говорили,что все бэнч,пока ребята не начали сдавать анализы...
 
Последнее редактирование модератором:
MAMONT сказал(а):
моя треня в среднем 1,5-2 часа минимум! я не представляю как в час уложиться даже)))
Нажмите, чтобы раскрыть...
MAMONT сказал(а):
пошел к стати и я спину качну)))))
Нажмите, чтобы раскрыть...
Отдых между подходами и упражнениями сократи до 1-1.5 минуты :dada:
Продуктивной тренировки браза :sila:
 
Pull-over сказал(а):
я вот сейчас сплит составил, больше часа и не получается, даже если ебланить между подходами. т.е. спина 5 подходов одного+5 подходов другого упр. + два упражнения по три подхода на триц./ грудь 2 упр по 4 подхода+биц 2 по 3/ плечи 4 подхода суперсет+3 упр по 4 подхода. /ноги 3 упражнения по 3 подхода.
ах да, уже две тренировки делаю группу через упражнение, мне нравится, после работы над бицепсом, к примеру, снова 4 мощных подхода на грудь.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Хватает по 2-3 упражнения на мг?
Все таки попробовал чередование) Попозже еще раз попробую, может попрет :podmig: Руки в отдельный день тоже не устраивали, а сей час кайфую от накачки.
 
Sergei 123 сказал(а):
Ага,то есть можно затариться по полной,а потом возможно случайно окажется,что тест как бы не очень,нандролоны тоже не в дугу...И под кидайся потом как ГД?Про ГД тоже говорили,что все бэнч,пока ребята не начали сдавать анализы...
Нажмите, чтобы раскрыть...
Бразеры сами варят фарму, смысла не вижу делать столько дел ради того чтобы выпускать непонятно что. Первые поставки ГД людям нравились, это потом лажа пошла.
 
MAMONT сказал(а):
моя треня в среднем 1,5-2 часа минимум! я не представляю как в час уложиться даже)))
Нажмите, чтобы раскрыть...
я с января работаю сетами отдых между повторами минуту полторы убиваюсь до талого, по другому не цепляет. за полчаса все успеваю и хоть выжимай потом одежду.
 
PEREKA4 сказал(а):
Жму лапу :druzhba: Дела хорошо, мы в предвкушении "вкусняшек" :mmmm: Сам как?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Отлично, занимаюсь организацинными вопросами. На днях буду вести переговоры по доставке Бразерской фармы - мастерона, тренов и таблетуры в наш магазин.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Сверху