Штаб-квартира химиков РФ.

[Лёхин]

Короче погнал я в зал))) качну свои сисяндрики))) от туда спишемся! И к стати Пузо 92,5см( изначально 101см), вес 98.8 кг!(был108кг) лиц был 43 сейчас 42! Но где сцуко кубики?

Будут кубики, когда будешь совсем дрыщем))
Зы, всем здоровеньки!

 

[MAMONT]

Детки, закрывайте глазки) сейчас начну мурлыкать )))

:nevizhu:

 

[Havva]

:nevizhu:

Детка))) ну если что ты ничего не видел)))

 

[MAMONT]

Привет! Дрыщом не хочу! Ты же не дрыщ))) а кубцы есть!

Будут кубики, когда будешь совсем дрыщем))
Зы, всем здоровеньки!

 

[MAMONT]

Договоримся

Детка))) ну если что ты ничего не видел)))

 

[Лёхин]

Привет! Дрыщом не хочу! Ты же не дрыщ))) а кубцы есть!

Я дрыщ пиздец, бесит уже! Хочу 105 кг! Но надо жрать как слон, а я не хочу столько)) На прошлой неделе тоже начал пресс качать, 2-3 года вообще не делал. Животик бо-бо)) нашел для себя отличное упражнение!

 

[MAMONT]

Ну пидец теперь))) на полуслове замолчал! Пиши уж какое теперь!

Я дрыщ пиздец, бесит уже! Хочу 105 кг! Но надо жрать как слон, а я не хочу столько)) На прошлой неделе тоже начал пресс качать, 2-3 года вообще не делал. Животик бо-бо)) нашел для себя отличное упражнение!

 

[Лёхин]

Ну пидец теперь))) на полуслове замолчал! Пиши уж какое теперь!

Ща найду видео. Хотя все знают и видели, я думаю.

 

[JollyRoger]

Я дрыщ пиздец, бесит уже! Хочу 105 кг! Но надо жрать как слон, а я не хочу столько)) На прошлой неделе тоже начал пресс качать, 2-3 года вообще не делал. Животик бо-бо)) нашел для себя отличное упражнение!

Попробуй на большом мяче (забыл как он правильно называется) скручивания поделать, там амплитуда ппц какая получается)

 

[chemical brothers]

У меня хаотично - интуитивно всё.

Опять врёшь? У тебя митодига спасокукоцкого же :bp:

 

[MAMONT]

Фитбол вроде.

Попробуй на большом мяче (забыл как он правильно называется) скручивания поделать, там амплитуда ппц какая получается)

 

[chemical brothers]

Ну со мной такая фигня не прокатит

Только рыбу жарить? или запекать?)

 

[Лёхин]

Попробуй на большом мяче (забыл как он правильно называется) скручивания поделать, там амплитуда ппц какая получается)

У меня с прессом порядок. Даже через 1-2 см жира кубики проглядываюся)) от жирка избавиться тоже не проблема доя меня, но я же намаси))

 

[Лёхин]

Ща найду видео. Хотя все знают и видели, я думаю.

С телефона как-то не айс искать. Короче с петлями Trx, ноги цепляешь в петли, лицом вниз, можно на ладонях стоять, я на локтях лежал. 15 повторов колени к животу+15 повторов ноги прямые подъем жопы к верху+15 повторов прямое туловище, упор на локтяз, двигаешь как можно дальше назад и вперед.

 

[Светомир]

Доброго времени суток Братья и Сёстры!!!rivet:

 

[Dominik]

Доброго времени суток Братья и Сёстры!!!rivet:

Приветствую! rivet:

 

[Лёхин]

С телефона как-то не айс искать. Короче с петлями Trx, ноги цепляешь в петли, лицом вниз, можно на ладонях стоять, я на локтях лежал. 15 повторов колени к животу+15 повторов ноги прямые подъем жопы к верху+15 повторов прямое туловище, упор на локтяз, двигаешь как можно дальше назад и вперед.

вариаций тьма

 

[Dominik]

вариаций тьма

Когда тема заходит о прессе, всегда вспоминаю слова Арни из интервью: "в качестве разминки делали 500 скручиваний на римском стуле"

 

[Sergei 123]

Доброго дня Бразам!:druzhba:

 

[Sergei 123]

вариаций тьма

Можно и без петлей обойтись.Делать почти эти все упражнения в висе на турникеodmig:

 

[Лёхин]

Можно и без петлей обойтись.Делать почти эти все упражнения в висе на турникеodmig:

я сравнивал, на турнике легче

 

[Sergei 123]

я сравнивал, на турнике легче

Тогда можно добавить количество повторений на турнике:dada:К примеру если делать 10 с петлями,то на турнике 15-20 повторений...На турнике еще хват тренируется.Если руки уже не держат,можно и лямки одеть,чтоб сделать нужное кол во повторенийodmig:

 

[Barbie]

Только рыбу жарить? или запекать?)

Неочищенную. Ну ты помнишь, да? :angel:

 

[chemical brothers]

Неочищенную. Ну ты помнишь, да? :angel:

Ну никто про это не знает кроме нас):aw:

 

[Barbie]

Попробуй на большом мяче (забыл как он правильно называется) скручивания поделать, там амплитуда ппц какая получается)

Фитбол - мяч. :ab: