Штаб-квартира химиков РФ.

[don trawolta]

а какое максимальное время вы ждали зачисления на кошелек,в прошлый раз мне пришло фактически мгновенно,а сейчас уже часа два прошло,хочу докупить паркеровского пропа,отличный и рабочий преп

 

[PEREKA4]

Всем Доброго времени суток!!!

Доброе дорогой! Я правда уже шлепаю по попе мою зайку и готовлюсь ко сну, но все же)

 

[PEREKA4]

а какое максимальное время вы ждали зачисления на кошелек,в прошлый раз мне пришло фактически мгновенно,а сейчас уже часа два прошло,хочу докупить паркеровского пропа,отличный и рабочий преп

Пара часов не повод для паники, при сильной загруженности еле успевали до расформирования заказа)

 

[don trawolta]

сижу счас смотрю один видеоблог от "увлекающегося билдингом мужчины" так этот долбоеб на полном серьезе утверждает,что арни не сидел на фарме,а если бы сидел,то был бы больше всех современных атлетов,пля в мире еще остались упоротые эльфы:unsee:

 

[PEREKA4]

Ребят, отстают плечи нормально так. Как увеличить? Делаю так:
1. Жим штанги из-за головы сидя (5-6 подходов) Вчера была силовая тренировка вышел на вес в 100кг на 5-6 раз. Обычно делаю в диапазоне 8-12, но вес чуть меньше.
2. Жим гантелей сидя 4 подх. Делал вчера 25*12, 30*12, 40*10, 40*10
3. Тяга штанги к подбородку 4 подхода стабильно 50кг на 12 раз с задержкой в верху.
4. Махи гантелей в стороны не считал особо, больше 7 подходов точно, а так же включал дроп-сеты. Вообщем средняя дельта отстает конкретно, убивал как мог, руки не поднимались вверх совсем.
5. Отведение рук назад в тренажере бабочка( вроде так называется) кароч на заднюю дельту. 60*20, 80*15, 100*10, ну и в конце добивал меньшим весом, медленно.
Че скажите? Растить веса еще? или наоборот делать с меньшим весом, но более медленно и с хорошей техникой? Хотя я и с этими весами не особо читинговал, может в последних повторениях только...

Оставь из жимов только штангу в силовой манере с последним отказным подходом. Тягу штанги тоже в силовой манере, махи гантелей на повторений 15 с последним отказным подходом. На задние дельты махи в наклоне добавил бы перед отведением рук. Все в 4 рабочих подходах. Если хочешь напампить среднюю дельту, можешь суперсетом после тяги штанги сразу сделать махи с среднем весом для добивки, а потом уже переходить к более силовым махам. Отдых 1 минуту между подходами, 2 мин между упражнениям.
Попробуй, вдруг поможет odmig:

 

[don trawolta]

я бомблю плечи 9 подходами жимами гантелей,добиваю махами в наклоне и стоя.хз мне подходит.вродь растут

 

[MAMONT]

Ага))) не такая это и страшная штука! Если все с умом!

MAMONT братец ты совсем голову потерял? Какого черта начал ДНП кушать? :whosthat:

 

[MAMONT]

Сутки

а какое максимальное время вы ждали зачисления на кошелек,в прошлый раз мне пришло фактически мгновенно,а сейчас уже часа два прошло,хочу докупить паркеровского пропа,отличный и рабочий преп

 

[Illidan]

Самые жаркие кадры только мне :aj:

Не будь жадиной, мы тоже хотим:areyoukiddingme:

 

[Illidan]

сижу счас смотрю один видеоблог от "увлекающегося билдингом мужчины" так этот долбоеб на полном серьезе утверждает,что арни не сидел на фарме,а если бы сидел,то был бы больше всех современных атлетов,пля в мире еще остались упоротые эльфы:unsee:

Может не стоит его смотреть...

 

[Illidan]

я бомблю плечи 9 подходами жимами гантелей,добиваю махами в наклоне и стоя.хз мне подходит.вродь растут

:nichosi:

 

[Corey Taylor]

Сейчас делаю только махи ,бывает тягу к груди в смите на среднюю и тягу ли хейни.От жимов отказался и пока не жалею

 

[Russell70]

Товарищи, был ли у кого опыт приема ААС при уже имеющемся гино?

 

[Pobeditel]

Товарищи, был ли у кого опыт приема ААС при уже имеющемся гино?

конечно ебашь, чтобы еще больше выросли:tits::tits::tits:

 

[Physique]

мы в тебя верим...но всем насрать =)

О крок , привет , извини не заметил тебя сразу братишка ))

 

[Pobeditel]

Кочки хавал кто нибудь эти витамины говно не?
Посмотреть вложение 6655

 

[Russell70]

Кочки хавал кто нибудь эти витамины говно не?

да,давай, хавай все подряд, чтоб печень не стояла не только от стероидов

 

[Pobeditel]

да,давай, хавай все подряд, чтоб печень не стояла не только от стероидов

Дебил?

 

[Physique]

Кочки хавал кто нибудь эти витамины говно не?

Норм ))

 

[Pobeditel]

Норм ))

Тогда возьму вроде недорогие

 

[Russell70]

Тогда возьму вроде недорогие

аналогичный вопрос к тебе. я просил опытом поделиться, кто имел его. а ты мне начал в уши ссать. и следом после сам постишь, спрашивая об опыте применения. причем витаминов, о которых инфы валом в интернете, а про опыт использования аас при имеющемся гино, замечу, что несколько постов на форумах, где ребята так и не нашли оптимальной схемы.

 

[Physique]

аналогичный вопрос к тебе. я просил опытом поделиться, кто имел его. а ты мне начал в уши ссать. и следом после сам постишь, спрашивая об опыте применения. причем витаминов, о которых инфы валом в интернете, а про опыт использования аас при имеющемся гино, замечу, что несколько постов на форумах, где ребята так и не нашли оптимальной схемы.

Используй не ароматизирующиеся препы , или на постоянке контролируй эстрадиол и ешь анастрозол.

 

[budukach]

bor_oobor_bbor_abor_grbor_cbor_vbor_mbor_tbor_wbor_ebor_nbor_jbor_kbor_wwbor_iibor_kbor_tt

 

[budukach]

45684534674565443434353128 (2)

 

[Illidan]

Кочки хавал кто нибудь эти витамины говно не?

Типо нашего компливита))