Штаб-квартира химиков РФ.

[Светомир]

Чет цены поменялись в магазине у Бразеров? Или мне одному это показалось? :wakeup::wakeup::wakeup:

да рубасов на 20 вроде, Киря на сметану собирает

 

[Pull-over]

Прот? Я 3 месяца не пил прота В обед тоже в зал пойду, качну спину и добью трапы с предплечьями :sila: У тебя что сегодня?

веришь, банка прота МусклФарм Арнольд серия лежит, дай бог памяти, с октября месяца))
сегодня по плану дельтоиды, вот весь в сомнении, позавчера грудь так нагрузил, что передний пучок до сих пор в ахуе.. так что жим из-за головы сделаю "облегченный" и добавлю протяжку широким хватом суперсетом к нему, что б средние добить. а дальше махи

 

[Corey Taylor]

Кстати, поделюсь своим рецептом бодрящего кофе, может быть кто то такой же делает odmig: Варите кофе в турке, потом в блендер добавляете сваренный кофе, кусок сливочного масла, молотую корицу и имбирь. Все это взбиваете, выливаете в кружку, добавляете молока и кто любит сахара. Вкусно и бодрит:dada::bravo:

А я кофеинчика закину и в путь)

 

[Corey Taylor]

да рубасов на 20 вроде, Киря на сметану собирает

Начинает пацанов облапошивать))

 

[PEREKA4]

Есть такой момент, на 10-20 рубликов на позицию. Киря-начало))

да рубасов на 20 вроде, Киря на сметану собирает

Вот так по 10-20 рублей с позиции, и насобирает себе Киря на пожизненный абонемент на сметану :lol::uhmylka:

 

[PEREKA4]

веришь, банка прота МусклФарм Арнольд серия лежит, дай бог памяти, с октября месяца))
сегодня по плану дельтоиды, вот весь в сомнении, позавчера грудь так нагрузил, что передний пучок до сих пор в ахуе.. так что жим из-за головы сделаю "облегченный" и добавлю протяжку широким хватом суперсетом к нему, что б средние добить. а дальше махи

Мне вот всегда интересно было, протяжка настолько хороша для средней дельты и общей массы? Я как то посмотрел семинар Ятса и полностью был с ним согласен. Всегда считал протяжку бестолковым упражнением, заменял махами и жимами rostite::dada:

 

[PEREKA4]

Ладно братцы, я кушать и на тренировку :sila: Через пару часов вернусь, если доползу oka:odmig:

 

[fullas]

Ладно братцы, я кушать и на тренировку :sila: Через пару часов вернусь, если доползу oka:odmig:

Давай браза, приятного! Анаболизма тебе!

 

[Светомир]

Ладно братцы, я кушать и на тренировку :sila: Через пару часов вернусь, если доползу oka:odmig:

Посмотреть вложение 2667
удачно потренить

 

[Corey Taylor]

Есть такой момент, на 10-20 рубликов на позицию. Киря-начало))

Знакомо))))

 

[Havva]

В данный момент +2, солнышко, голубое небо и без ветра, час назад было -1

Я сама сейчас прогулялась в обеденный))) ммм, какая КРАСОТА!!!!! Так не хочется работать после прогулки) так и веет в воздухе счастьем)

 

[Havva]

Вот вы понаписали за 2 часика, которых меня не было)))) Я представляю, что к вечеру будет)))

 

[Havva]

Не большой ,а ...))

Ну ладно) он старается очень очень!!! Только перестанет семки лузгать)) и вкус сгущенки вспоминать))) и все у него будет океюшки))

 

[Havva]

Посмотреть вложение 2668
УЛЫБКИ УЛЫБКИ УЛЫБКИ!!!! Весны ВАМ щедрой!!!!!

 

[Pull-over]

Мне вот всегда интересно было, протяжка настолько хороша для средней дельты и общей массы? Я как то посмотрел семинар Ятса и полностью был с ним согласен. Всегда считал протяжку бестолковым упражнением, заменял махами и жимами rostite::dada:

мне очень нравится данное упражнение, особенно суперсетом с жимами. позволяет тяжело нагружать. веса гораздо больше, чем в тех же махах с сохранением техники

 

[TITANIK]

Всем привет...

Забрал сегодня витаминки.. Все Ок.. Фото в отзывах скинул...

 

[morozOFF]

Кроко пропал куда-то после того как выложил фото с мутирующей кожей:wakeup: похоже окончательно перешел в разряд земноводных))

 

[Corey Taylor]

Кроко пропал куда-то после того как выложил фото с мутирующей кожей:wakeup: похоже окончательно перешел в разряд земноводных))

Уплыл)

 

[TITANIK]

Блин грудак уже вторые сутки болит... Хорошо значить в пон. покачал...:bravo:

 

[Corey Taylor]

Посмотреть вложение 2669

 

[TITANIK]

мне очень нравится данное упражнение, особенно суперсетом с жимами. позволяет тяжело нагружать. веса гораздо больше, чем в тех же махах с сохранением техники

Не кто не пробовал приседать по 20пов.. Я как то давно один раз 140 вроде на 15 раз присел, чуть не здох.. И че то у меня желание пропало на 20пов.. А вот щас че то опять подумываю.. Хотел просто узнать, дает это результаты ?

 

[Corey Taylor]

Посмотреть вложение 2673

 

[Pull-over]

Не кто не пробовал приседать по 20пов.. Я как то давно один раз 140 вроде на 15 раз присел, чуть не здох.. И че то у меня желание пропало на 20пов.. А вот щас че то опять подумываю.. Хотел просто узнать, дает это результаты ?

безусловно, только чаще раза в месяц я бы не практиковал

 

[Corey Taylor]

Не кто не пробовал приседать по 20пов.. Я как то давно один раз 140 вроде на 15 раз присел, чуть не здох.. И че то у меня желание пропало на 20пов.. А вот щас че то опять подумываю.. Хотел просто узнать, дает это результаты ?

Я делал.Но не люблю количество((можно разок в месяц

 

[TITANIK]

Я делал.Но не люблю количество((можно разок в месяц

Я сам если честно на количество присед не люблю... 10 пов. уже душит... Но если раз в месяц делать, то так можно попробовать...